YouTube Трейлер

Уже долгое время боритесь с целлюлитом?

Не можете влезть в свои любимые джинсы?

Не нравится форма и размер ваших ягодиц?

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Тогда вы пришли по адресу! Курс «Идеальные ягодицы в домашних условиях» сделают вашу попу такой, о которой вы всегда мечтали!

Для кого этот курс?

Данный курс разработан мной специально для девушек и женщин, желающих иметь красивую и подтянутую попу, но при этом не имеющих никакого желания поднимать тяжелые веса и заниматься в тренажерном зале.

Курс подойдет для:kurs-idealnye-yagoditsy-v-domashnih-usloviyah

— девушек, которые имеют не более 10 лишних килограмм;

— девушек, которые имеют хоть какой-то опыт занятия фитнесом (групповые занятия или тренажерный зал);

— для молодых мамочек после родов;

— для девушек, у которых есть проблемы с формой бедер и ягодиц;

— для девушек, кто твердо решил иметь КРАСИВУЮ И УПРУГУЮ ПОПУ=)

Что включает данный видеокурс?

Данный курс включает 2-х или 3-х месячную программу тренировок на ягодицы и ноги. На каждой неделе нужно будет выполнять 4 тренировки, 3 из которых направлены на проработку ягодичных мышц и мышц ног. Четвертая дополнительная тренировка направлена на работу верхней части тела и пресса.

Кому-то может показаться странным, что в неделю нужно будет выполнять аж ТРИ тренировки на ягодицы. Как же так? Ведь мышцам нужен отдых и восстановление!

Все верно, нужен! И этот отдых ваши мышцы будут получать! Тренировки через день с весом собственного тела, а так же с небольшими отягощениями в виде гантелей или бодибара весом не более 10 кг, создают идеальные условия для нормального  восстановления ваших мышц. Поэтому, тренируя ягодицы чаще и интенсивнее, вы только улучшите их форму и очертания в отличие от редких и не систематических тренировок.

Тренировки. Какие они?

Тренировки носят разный характер:

— круговые;

— по принципу суперсетов или трисетов;

— классические силовые тренировки;

— кардио тренировки.

В тренировках будут использоваться такие дополнительные отягощения, как:

bodibar Бодибар

ganteli

Гантели

scacalka

Скакалка

Все упражнения будут показаны в видео-варианте с подробным объяснением правильной техники выполнения того или иного упражнения. Они были сняты и прокомментированы лично мной.

Ниже примеры некоторых упражнений:

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

Какой результат ожидать от прохождения курса?

Сразу говорю, что нарастить МНОГО МЯСА на ягодицах вы не сможете. Если вы надеетесь увеличить размер ваших  ягодиц в 2 раза, тренируясь с весом собственного тела или гантелями по 2 кг, то вам явно хорошо «промыли мозги» различные посты в соцсетях. Наращивание мышечной массы дело не двух, и даже не трех месяцев, это, во-первых, а во-вторых, этот процесс требует все-таки больших весов, нежели бодибар в 3 кг. Поэтому обещать вам большой прирост мяса в области ягодиц, я не буду.

В основном изменения будут видны за счет улучшения формы, очертаний и тонуса ягодичных мышц. Все упражнения подобраны таким образом, что ягодичные мышцы будут прорабатываться с разных сторон и под разными углами. В тренировках задействуется не только большая ягодичная мышца, но и средняя, и даже малая. Особое внимание я уделяю зоне «галифе» (внутренняя и внешняя часть бедра), которая часто является проблемной зоной №1 у большинства девушек.

Стоимость курса

              25$ — 2 месяца                                                       30$ — 3 месяца

              32 тренировки                                                        48 тренировок     

После прохождения данного курса:

Форма ягодиц изменится в лучшую сторону

Ваши ягодицы округлятся и немного приподнимутся вверх

Мышцы ягодиц придут в тонус, что визуально сделает их более привлекательными

Уйдет лишний жир с бедер

Пока вы думаете, другие девушки уже во всю работают над созданием своих идеальных ягодиц!

Решившись приобрести курс «Идеальные ягодицы в домашних условиях» через 2 месяца вы станете обладательницей совершенно другой видоизмененной попы, которая 100% вам понравится!=)

ПРИОБРЕСТИ КУРС