Какая цель курса?

Я долго занималась разработкой этого курса и собрала в нем весь свой опыт работы с клиентами и мой многолетний тренерский стаж! Курс «Стройное тело за 8 недель» сделает вас не только стройнее и красивее, но еще и здоровее, ведь в нем заложены принципы правильного питания и грамотного подхода к тренировкам.
В рамках этого курса вы научитесь понимать размер своих порций, откроете для себя драйвовые и активные тренировки, на которые не нужно тратить слишком много времени, а самое главное – на их выполнение вам не нужно приобретать никакого дополнительного оборудования!

То количество уроков, которое заложено в курсе, даст вам возможность самому регулировать свое питание и тренироваться по тренировкам, которые доказали свою эффективность на практике! Многие девушки пытаются годами похудеть, но никак не могут достигнуть желаемого результата, а все потому, что похудение — это не ежедневное баловство пп-рецептами любимых десертов или использование модных «фишек» в своей тренировочной программе, взятых с интернета. Нет.
Похудение — это комплекс мер, которого нужно придерживаться от «А» до «Я», чтобы ваш результат был стабильным круглый год!

Я всегда хотела создать такой проект, который бы давал людям ключ, открывающий двери в счастливое, здоровое и стройное будущее! И, наконец-то, этот проект появился на свет – мой авторский курс «Стройное тело за 8 недель».

И прямо сейчас я вас приглашаю отправиться в удивительное путешествие новых знаний и открытий длиною в восемь недель! На протяжении всех этих двух месяцев я буду вашим и наставником, и другом в одном лице.

Введите ваш емейл и получите ПЕРВЫЙ УРОК!
Начинайте тренироваться уже сегодня. Сделайте то, чего вы так давно желали!
Что я получу по окончанию?

Пройдя данный курс, вы ГАРАНТИРОВАННО сможете:

повысить свой обмен веществ на 15-20% за счет уникальной методики тренировок;
развить мышечную массу и силу, а чем больше в вашем теле будет мышц, тем больше калорий вы будете тратить в течение суток.
научитесь самостоятельно составлять свой рацион питания, что в будущем не приведет вас снова к набору веса;
вы станете выносливее и активнее, что позволит вам больше двигаться и сжигать лишние калории.

Неделя 1:
  • Введение в курс
  • Поиск своих ошибок в питании и работа над их устранением
  • Изучение основных правил жиросжигания в домашних условиях
  • Знакомство с интервальными тренировками курса и новым рационом питания
Неделя 2,3,4:
  • Учимся самостоятельно составлять свой рацион питания
  • Активно тренируемся
  • Знакомство с понятием «кардио» и его роли в похудении
  • Изучение вопроса питания ДО и ПОСЛЕ тренировки
  • Изучение вопроса питания вне дома
  • Составление плана по уходу за проблемной кожей
  • Учимся самостоятельно составлять свой план тренировок
  • Обучение правильно читать этикетки покупаемых продуктов и анализировать их состав
  • Изучение вопроса витаминов: роль, функции и дозировки
Неделя 5,6,7,8
  • Мотивация на похудение
  • Активно тренируемся
  • Изучаем темы для успешного похудения:
    1. Преимущества интервального тренинга для похудения
    2. Роль воды для человеческого организма
    3. Гигиена питания
    4. Психология срывов в питании
    5. Механизм переедания. Как его избежать?
    6. Эффект «плато» и способы его избежать
    7. Читмил. Кому, зачем и когда можно?
    8. Как развить в себе силу воли и отказаться от сладкого?
    9. Как не поправиться в отпуске?
    10. Как сохранить полученный результат?
Сколько стоит ваша новая жизнь
Я учла разные финансовые возможности каждого из вас, поэтому решила создать 3 плана разной стоимости.
План - “Базовый”
  • Курс обучения 7 дней, сюда входит недельная подписка на «Волшебный пендель»* (7 занятий), состоящая из  ежедневных мотивирующих заданий для получения лучшего результата, 4 уроков по питанию, доступа к 6 тренировкам курса, фитнес рецептам и другим полезными материалами для достижения вашей цели.
  • 6 тренировок
  • 4 урока по питанию
  • Программа питания с примерами блюд
  • Полный сборник моих статей по питанию
  • Простые рецепты блюд на каждый день
  • Материалы по правильному питанию и похудению
  • Книга «Диетические рецепты»
Личная скайп консультация со мной после прохождения курса
Обычная цена: 3 000 руб.
- 44%

Скидка, которую вы получаете прямо сейчас при активации курса

Акционная цена: 1 690 руб.
План - “Стандарт”
  • Курс обучения 30 дней, сюда входит 4-х недельная подписка на «Волшебный пендель» (28 занятий), состоящая из мотивирующих заданий для получения лучшего результата, 8 уроков по питанию, доступа ко всем 12 тренировкам курса, фитнес рецептам и другим материалам курса.
  • 12 тренировок
  • 8 уроков по питанию
  • Программа питания с примерами блюд
  • Полный сборник моих статей по питанию
  • Простые рецепты блюд на каждый день
  • Материалы по правильному питанию и похудению
  • Книга «Диетические рецепты»
Личная скайп консультация со мной после прохождения курса
Обычная цена: 6 000 руб.
- 50%

Скидка, которую вы получаете прямо сейчас при активации курса

Акционная цена: 2 990 руб.
План - “Максимум”
  • Курс обучения 60 дней, сюда входит 8-ми недельная подписка на «Волшебный пендель» (52 занятия), состоящая из мотивирующих заданий для получения лучшего результата, 8 уроков по питанию, доступа ко всем 12 тренировкам курса, фитнес рецептам и другим материалам курса + личная скайп консультация со мной.
  • 12 тренировок
  • 8 уроков по питанию
  • Программа питания с примерами блюд
  • Полный сборник моих статей по питанию
  • Простые рецепты блюд на каждый день
  • Материалы по правильному питанию и похудению
  • Книга «Диетические рецепты»
Личная скайп консультация со мной после прохождения курса
Обычная цена: 9 000 руб.
- 45%

Скидка, которую вы получаете прямо сейчас при активации курса

Акционная цена: 4 990 руб.
«Волшебный пендель»* - это подписка на ежедневную рассылку на вашу электронную почту уроков, которые состоят из уроков по питанию, тренировок, мини заданий и мотивашек от меня.

Как это будет выглядеть?

Уроки по питанию и тренировочному процессу

По мере того, как вы будете получать письма на вашу электронную почту, вам будут открываться уроки, в которых мы будем рассматривать самые актуальные и важные вопросы, касающиеся вашего похудения и преображения. В этих уроках я вас буду учить правильно составлять свой рацион питания; рассказывать, какие источники белков, жиров и углеводов вам необходимо употреблять, чтобы эффективно сбрасывать вес; как высчитывать свою индивидуальную норму БЖУ; как по составу определять полезность того или иного продукта и многое другое. Также в этих уроках я вам расскажу принцип действия тренировок ВИИТ на ваш организм и даже открою секрет, как можно самостоятельно составить себе программу тренировок, не имея тренерского образования.

Материалы по правильному
питанию и похудению!

Приобретая совершенно любой пакет курса, вы получаете доступ ко всем материалам, которые помогут вам в ходе обучения.

Сюда входит:

— список взаимозаменяемых продуктов согласно вашего меню;
— рекомендованное спортивное питание от меня лично;
— простые рецепты на каждый день;
— книга «Фитнес рецепты»;
— полный сборник моих статей по питанию в рамках проекта fitnessomaniya.ru.

Тренировки вместе со мной!

Минимум времени — максимум эффекта!

Тренировки данного курса отличаются высокой интенсивностью и темпом выполнения упражнений. ВИИТ – это очень эффективный метод борьбы с лишним весом за короткий промежуток времени. Количество тренировок – 12. Все они абсолютно разные, ни одна не повторяется. Время выполнения тренировки 20-25 минут уже с разминкой и заминкой.
Работа в интервальном режиме!
Принцип тренировок – это работа с интервалами. Вас ждут не классические тренировки, а тренировки на время. Такой метод позволит сделать тренировки разнообразнее и веселее.

Работа в режиме онлайн!
Все тренировки курса вы сможете выполнять вместе со мной. Для этого вам нужны всего лишь несколько вещей: доступ к интернету (при желании можно скачать тренировки на ваше устройство), коврик, спортивная форма, стул или кровать и ваше желание стать стройной и красивой! Место для проведения любой тренировки может быть ваша комната, большого пространства вам не понадобиться, поэтому сложностей с нахождением места, я думаю, ни у кого не возникнет.

Я жду вас уже сегодня!

Каждая девушка хочет быть привлекательной в любом возрасте и при любых обстоятельствах, это желание заложено у нас на генетическим уровне, а значит данное желание обладает колоссальной энергией, которая способна заряжать нас силой и упорством на пути к его достижению. Главное, что требуется от вас, это достать из недр своей души вот это самое желание, а все остальное сделаете вы сами, естественно с моей помощью и поддержкой!
Все, что вам нужно, это довериться мне и поверить в себя!

Результаты тех, кто уже изменил свою жизнь!

Разрабатывая данный курс, я в первую очередь ставила перед собой задачу не просто дать готовый план тренировок и рассказать основные принципы питания, которые и так большинство из вас, скорее всего, знают или хотя бы краем уха где-то слышали. Нет. Я хотела разработать систему тренировок и обучения таким образом, чтобы вы смогли полностью изменить свой образ жизни, рацион питания и достигнуть стабильного результата на всю жизнь. И результаты моих подопечных, которые уже прошли данный курс, подтверждают его эффективность, чему я безмерно рада!

Как я рада, что встретила на просторах интернета Янелию. Сначала я занималась по ее тренировкам на ютубе, но потом решила заказать курс, и ни секунды не пожалела! Хоть мне было и тяжело заниматься с моими «грузными» ногами, которые просто камнем тянули меня к полу, но тренировки оказались даже мне под силу, так как почти каждое упражнение имеет облегченный вариант, который я, естественно, и делала!)) Вообщем, за 2 месяца я скинула 9 кг, но это только начало, так как теперь я знаю много чего, что поможет мне этот результат улучшить! Спасибо, Яночка!

Очень понравилось работать с Яныной методикой в курсе. В очень удобной и простой форме Яна рассказывает, какие продукты нужно использовать при похудении, как выбирать полезные продукты и отсекать вредные, которые и добавляют лишние килограммы. Теперь вопрос похудения снят на всю жизнь, ведь все дело в питании. Также тренировки, представленные в курсе, просто потрясные и очень веселые=) Заниматься вместе с Яной одно удовольствие, так как ее поддержка ощущается даже через экран монитора! Спасибо, Яночка, за твою работу и мой результат! Это все благодаря тебе!

Хочу сказать огромное спасибо Яночке за ее фантастические тренировки и разработанный курс. Благодаря ее методике я начала правильно питаться и наконец-то выработала привычку заниматься 3 раза в неделю, так как до этого мои занятия были редкие и нерегулярные. А уроки по правильному питанию помогли мне научиться покупать только те продукты, которые действительно полезны для меня и для моего процесса похудения. Спасибо, Яна, за то, что ты помогла мне посмотреть на правильное питание и спорт с другой стороны, теперь я точно без тренировок никуда.

Введите ваш емейл и получите ПЕРВЫЙ УРОК!
Начинайте тренироваться уже сегодня. Сделайте то, чего вы так давно желали!
У вас есть вопрос? Задайте его прямо сейчас

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

50 комментариев

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Благодарю за первый бесплатный урок!

2

Благодарю за первый бесплатный урок, очень надеюсь на продолжение в покупке курса плана "Максимум"

3
Марина

Здравствуйте, из вышеперечитанного я так и не поняла, меню я должна буду составить сама или это сделаете вы?

4
Наталья

Ермашкевич Наталья. Из марафона 2 место. Курс стандарт.

5

Добрый день! Хотела бы уточнить, а скидки на программу у вас всегда действуют или только на определенный период времени ? Хочется попробовать вашу программу, но не в этом месяце. Я очень сильно поправилась после смерти отца и хочу похудеть хотя бы до 60 кг как и была, а в данный момент у меня вес 75 кг. Жир на животе, бедрах и ягодицах. Спасибо

6

Здравствуйте! Подойдёт ли мне Ваш курс, если у меня диастаз 1 степени (где-то 1,5 пальца) и на мой взгляд пупочная грыжа (к врачу пока не ходила). Ведь большое количество упражнений не подходят при диастазе.

7
Tanza031964

А если мне 55 лет мне подойдет ваш курс

8
proudsoulnevergiveap

Добрый день!
Я бы хотела получить этот первый пробный урок
Мне нравятся ваши тренировки.
Мне 49 лет. Мой вес 80кг. Хочу сбросить15кг

9
Людмила

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, может ли участвовать в Вашей программе 54летняя девушка. Очень хочется провести себя в порядок. Спасибо.

10
Янелия Скрипник

Здравствуйте! Может, если до этого вы занимались интервальными тренировками. ВИИТ - это интенсивный тренинг, если нет у вас противопоказаний по здоровью, то можно и в вашем возрасте заниматься.

11
Наталья

Здравствуйте! Можно 1 -й урок? Сколько стоит курс 8 недель?

12
Янелия Скрипник

Здравствуйте, Наталья! Первый урок открывается сразу после авторизации. Страница с темя видео и есть этот вступительный урок. Стоимость курса зависит от плана, который вы выберете.

13

Добрый вечер!Заявка на бесплатный урок!Очень Вас люблю и часто с Вами на yt тренируюсь!

14
Евгения

Интересует пробное занятие.

15
Янелия Скрипник

Здравствуйте! Первый урок открывается сразу после авторизации. Страница с темя видео и есть этот вступительный урок.

16
Марина

Хочу привести себя в форму!

17
СВЕТЛАНА

Добрый день, Янелия. Благодарю Вас за вашу щедрость, профессионализм, бесконечное творчество.

18
Янелия Скрипник

Добрый день, Светлана))) Рада быть полезной)))

19
Екатерина

Добрый день. Немного не то отправила)) Пишу вам из Оренбурга. Мне 30 лет вес сейчам 69 кг, до начала тренировок был почти 73 кг. Яна, спасибо Вам за настрой. Выполняю ваши тренировки не усиленно и не каждый день, но есть результаты. Стала влезать в вещи которые одевала до родов. У меня двое детей. Спасибо, Яна!

20
Янелия Скрипник

Добрый день, Екатерина))) Пожалуйста! очень рада, что ваше тело меняется, это здорово!))) Продолжайте заниматься, не останавливайтесь на полпути!))) Очень буду рада увидеть ваши фото ДО и СЕЙЧАС)) Можете прислать личным сообщением на почту yasya17@inbox.ru, порадуюсь и я за вас))) Всегда рада видеть результат работы своих девочек, для меня это лучшая похвала))

21
Екатерина

Возраст 30 лет. Вес 69 кг

22
Сергей

А для мальчиков это работает?

23
Янелия Скрипник

Работают тренировки, но расчеты КБЖУ в питании ориентированы на женский пол.

24
Татьяна

Янелия, добрый день!
Мне 42 года, рост 159см, вес 61-62 кг, занимаюсь в тренажерном зале много лет, сейчас делаю упор на кардио. Есть мышцы, но бороться с проблемными зонами с возрастом все сложнее, и наверное, организм уже за годы привык к нагрузкам. Еще я недавно начала придерживаться Периодического голодания16/8 - мне очень подошла эта система питания и сдвинулось "плато", но не на долго, сейчас вес опять "встал". Подойдут ли мне Ваши тренировки, если "да", то какой курс мне посоветуете? И будет ли на курсе учитываться в плане питания и тренировок индивидуальные особенности (возраст, система питания и т.п.)? Подход будет индивидуальным или советы будут общие для всех? Есть ли у Вас программы для любителей тренажерного зала? С уважением, Татьяна

25
Янелия Скрипник

Здравствуйте, Татьяна! Программу питания я вам в курсе индивидуально не расписываю, но зато учу вас самостоятельно это делать. В этом и есть специфика курса - обучение вас к самостоятельному анализу и планировании своего меню. Тренировки рассчитаны для всех. Если вы хотите индивидуальную работу, то вы можете написать мне на почту yasya17@inbox.ru и я вам составлю программу для вас, учитывая ваши особенности.

26
Оксана

Янелия, добрый день! Я планировала заказать Ваш 4-недельный индивидуальный курс с тренировками и питанием. Подскажите, чем он отличается от этой программы?

27
Янелия Скрипник

Добрый день, Оксана! Он отличается самим подходом и тренировками. В индивидуальной работе, вы мне будете присылать отчеты каждую неделю, что вы ели (дневник питания) и ваши замеры. На основе этой информации я буду анализировать, все ли вы делаете правильно и если нужно буду вносить коррективы. Программа тренировок будет носить силовой характер, тренировки будут занимать около часа-полтора. Программу питания я вам составляю лично.

28

Хочу получить 1 урок бесплатно

29
Янелия Скрипник

Если вы нажали на кнопку, значит вы уже перешли в личный кабинет и получили его)

30
Оксана

Не удаётся войти в кабинет?

31
Янелия Скрипник

Добрый день, Оксана! Проблему решили? если нет, то напишите мне на почту.

32
Галина

Яна здравствуйте,
Пользовалась уже вашими услугами, осталось очень довольна, большое спасибо,
Заинтересовалась данным курсом, Скажите пожалуйста, в чём преимущества данного курса, аналогичные уроки мы можем посмотреть на вашем канале на ютюбе ? Спасибо,
С праздником 8 марта вас поздравляю,

33
Янелия Скрипник

Здравствуйте, Галина! В курсе намного больше информации, которой нет на ютубе. Там я вас пошагово учу, как самостоятельно научиться составлять себе рацион питания согласно БЖУ и калорийности + тренировки, которые способствую жиросжиганию ,которые я выполняю с вами в режиме онлайн. В целом курс - это комплексный подход к похудению, где собрана вся нужная информация и отработка ее на практике под моим руководством.

34
Катерина

Янелия, добрый день! Не увидела цену 8 недельного курса. Могли бы подсказать?

35
Янелия Скрипник

Добрый день, Катя! Нажмите на кнопку "Получить 1 урок бесплатно" и вы перейдете в личный кабинет, где сможете посмотреть цену курса.

36

Янелия, здравствуйте! Из-за аллергии не ем совсем некоторые продукты-глютен, молочные продукты, это можно будет учесть при планировании рациона? И еще есть проблемы с сосудами на ногах( варикоз) , в тренировки можно будет вносит коррективы?

37
Янелия Скрипник

Здравствуйте, Ольга!В курсе есть программа питания для вегетарианцев, но я вас обучаю на уроках, как самим себе составлять свой рацион согласно вашим целям и пищевым предпочтениям, так что вы можете использовать эти знания при составлении рациона без аллергенных продуктов.
В тренировках будут упрощенные варианты упражнений, вы можете делать их. Если какое-то упражнение вам будет делать дискомфортно, напишите мне на почту, я вам найду замену.

39

Я не могу понять как получить бесплатный урок. Нажимаю и ничего не происходит

40
Янелия Скрипник

Нажмите на кнопку "Получить бесплатный урок", и у вас должна появиться форма авторизации через соц.сети. Показывается ли у вас эта форма?
Если у вас форма не появляется, скажите с какого устройства вы пытаетесь это сделать и с какого браузера?

41

Добрый день, какая стоимость программы в гривневом эквиваленте?

42
Янелия Скрипник

Добрый день. Стоимость плана Базовый - 745 грн, Стандарт - 1720 грн, Максимум - 3040 грн. Цены уже со скидкой, которая действует ч течение недели после получения 1-го бесплатного урока.

43

Если я нахожусь в другой стране как я могу оплатить курс ?

44
Янелия Скрипник

Добрый день, Наталья! Вы можете оплатить любой картой Visa либо Mastercard.

45

Dobry Den,

Ya interesuyus standart planom , tolko u menya vopros.Tak kak ya nahozhus v grugoy strane skolko budet stoit etot kurs v dollarah i kakim putem dolzhan sdelat oplatu?
Spasibo zaranee...

46
Янелия Скрипник

Добрый день! Вы можете оплатить любой картой Visa либо Mastercard. Авторизируйтесь в личном кабинете с помощью соцсетей или емейла, и вы сможете посмотреть цены в разных валютах.

47
Светлана

Жду с нетерпением бесплатный урок!!!

48
Янелия Скрипник

Добрый день, Светлана! Авторизируйтесь в личном кабинете с помощью любой соцсети, и вы сразу получите первый урок на почту.

49

Яна, добрый день. Подскажите, какой инвентарь нужен для прохождения программы. И у меня проблема с коленом, вернее это следствие проблемы со спиной. Подойдет ли мне эта программа? Моя цель правильное питание, подтянуть и подкачать тело.

50
Янелия Скрипник

Добрый день, Ольга! Вы можете получить первый бесплатный урок, и там я вам все расскажу=)