календарь-тренировок

Следующий набор в марафон по похудению «ГОРИ ЖИР» 

В НОЯБРЕ (следите за обновлениями на сайте и в соцсетях)

Для кого этот марафон?

Для всех, кто хочет:
избавиться от 3-6 лишних килограммов всего за 5 недель (количество сброшенных кг зависит от вашего изначального веса и собственно ваших стараний);

испробовать на себе самый безопасный, комфортный и в то же время самый эффективный рацион питания для похудения БУЧ, с помощью которого каждая вторая участница марафона в каждом новом потоке избавляется от сладкой зависимости и усмеряет свой зверский аппетит;

стать более выносливее и сильнее;

полюбить тренировки и стать более дисциплинированными;

понравится самим себе и открыть в себе женственность.

Если вы хотите чего-то одного из этого списка, а может быть и все сразу, тогда присылайте ваши заявки мне на почту yasya17@inbox.ru, указав в теме сообщения ХОЧУ В МАРАФОН!

 

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ

 

В МАРАФОНЕ ВАС ЖДЕТ:

✴ План тренировок по принципу ВИИТ на протяжении 5 недель (3 ВИИТ + 2 кардио тренировки в неделю)
✴ Меню по системе БУЧ с расчетом КБЖУ
✴ Список продуктов на неделю
✴ Фитнес рецепты
✴ Доступ к закрытому аккаунту в Инстаграм
✴ Домашние задания
✴ Мотивация от меня
✴ Чат с единомышленниками в закрытой группе в Телеграм.

Противопоказания:

повышенное артериальное давление и любые другие проблемы сердечно-сосудистой системы

варикоз 2-3 степени

диастаз 2-3 степени

беременность

любые проблемы опорно-двигательного аппарата в острой фазе.

Что нужно для участия?

Сделать фото ДО (в 3х позициях в купальнике: вид спереди, сбоку, сзади) с листком на котором ЧЁТКО будет написано #ГОРИжир_ftns! Большая просьба, ПОЖАЛУЙСТА, делайте сразу коллаж из 3-х фото (пример фото см. ниже)

 Прислать фото на мою почту.

Оплатить марафон (реквизиты высылаю в ответ на заявку на участие в марафоне).

Из оборудования вам потребуется:

две гантели по 1,5-2 кг (можно заменить бутылками с водой)

скакалка

коврик

интервальный таймер (приложение на телефоне)

кухонные весы.

Стоимость участия в марафоне: 2000 руб (830 грн)

Способы оплаты: 

Способы оплаты

ХОЧУ В МАРАФОН

 

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА:

 

Результат

marafon-gori-zhyr-2

marafon-gori-zhyr-3

decom_82b85f85386ccf31ddefea142ede6370_5bcdcb49e21c8.jpg

До и ПОСЛЕ

marafon-gori-zhyr-5

БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ И ФОТО ЗДЕСЬ

Количество мест ограничено, так что решайтесь быстрее, а то кто-то более шустрый может занять ваше место😋