Здесь Вы можете оставить свой отзыв и похвастаться результатами!

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

50 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Helen Kolmykova

Яночка, спасибо Вам большое! Вы замечательный тренер. Благодарю за составленную программу тренеровок, за программу по питанию! Наконец-то результаты стоят потраченных усилий. Тренировки онлайн и поддержка на расстоянии оказались не проблемой, а приемуществом, это более удобно))) Находясь в другой стране - Вы помогли мне решить проблему с лишним весом. Я буду придерживаться Вашей системы, обещаю!

Автор2
Yana Skrypnyk

На здоровье, Елена)))Очень рада, что мои старания не прошли даром)))Вы БОЛЬШАЯ умница, продолжайте в том же духе!

3
Maryna Glushchenko

Как замечательно, когда твой тяжкий труд и невероятные усилия не проходят даром и результат становится заметен не только для тебя, но для окружающих! Спасибо тебе, Януся, что не просто помогла привести себя в форму, а влюбила меня в спорт и правильное питание! Достигнув один раз желанной цели уже не хочется возвращаться назад! Путешествуя по разным странам, меняя климатические пояса, привычные продукты питания на совсем непривычные, и вместе с тем меняя условия жизни и ее темп, ты всегда помогала мне и наставляла меня. Мы с тобой прошли и интенсивные тренировки в зале, и программу 20-минутной тренировки, и дыхательную гимнастику (когда у меня практически не было свободного времени) и постоянно изменяющийся рацион питания - и в любом из случае я всегда оставалась довольной, и мое тело тоже!!!!!)))Для хорошего тренера - расстояние не проблема, а ты не просто хороший - ты первоклассный тренер)))) Спасибо тебе огромное!)
P.S. Теперь мы c тобой подобрались к занятиям в тренажерном зале - как всегда, жду от тебя программку :)))

Автор4
Yana Skrypnyk

Очень приятно слышать такие слова в свой адрес! Спасибо, Мариночка! С программкой обязательно помогу;)Обращайся)

5
Юлия Рудницкая

Яна большое спасибо за то,что всегда отвечаешь на мои вопросы, помогаешь разобраться во всем.Для меня это очень важно)))

Автор6
Yana Skrypnyk

А для меня важно, что у тебя эти вопросы возникают, это говорит о том, что ты не стоишь на месте и постоянно развиваешься. И меня это радует))

7
Toxa Gubrienko

Спасибо Яночка за то, что помогаешь мне держать себя в форме. Ты очень терпеливый, заботливый и хороший тренер!!! Огромное спасибо тебе за кардио тренировки, для меня это, наверное, самый лучший способ держать себя в форме! Всем буду тебя рекомендовать!

Автор8
Yana Skrypnyk

Спасибо, Антон!Всегда рада помочь)

9

Девченки хочу поделиться со всеми своим впечатлением от Яночки, если вы собираете себе комплекс для всего тела и мечтаете о красивой фигуре, то вам именно к ней, я не фанат изнурительных тренировок, люблю получать от всего что делаю удовольствие. Попробовав комплекс тренировок с Яной, поняла что нашла то что искала и результат не заставил себя долго ждать. Спасибо тебе Яночка за то что я еще красивее 😉

Автор10
Yana Skrypnyk

На здоровье, Алиночка!) Придерживайся сбалансированного питания, и эффект будет еще заметнее;)

Автор11
Yana Skrypnyk

Приятные слова в мой адрес)И ОТЛИЧНЫЙ результат Ирины за 2 месяца работы над собой!

12

Отзыв ВладимирЯ занимался у Яны Скрипник в общей группе для девушек.

Занимался как в группе полегче, так и группа которая была посильнее. Цель похудеть я не ставил, так как и так дрыщь, это было скорее разминка среди рабочего дня. Но скажу коротко - Страдал я везде :)))) "Жалко девушек которые жрут трансегенные булки с тортиками, а потом должны в зале просто мега страдать что бы выгнать из себя эту всю грязь, которая отложилась в ногах и жопе. Терпеть такие муки, это же не стоит того" - частенько подумывал я.

Скажу сразу, тренировки не для слабонервных, но только это и дает качественный и стабильный результат.

Так же если соблюдать режим питания, то красивый рельеф долго себя на заставит ждать.

Немаловажный фактор, который иногда является решающим, это не навредить своему здоровью и очень часто является определяющим. Если четко выполнять наставления тренера и не заниматься самодеятельностью - все будет ХОРОШО! 🙂

Рекомендую как профессионала, который знает что делает и скорее может гарантировать вам результат, если вы будете на 100% просто выполнять наставления!

🙂

13
FitnessoManiya

Спасибо за теплые слова)))Надеюсь мои тренировки заставили тебя не только "страдать", но и принесли пользу)))

Автор14
Yana Skrypnyk

Отзыв НастяКогда есть цель, и ты четко знаешь, чего ты хочешь добиться, то и сам путь к достижению этой цели происходит намного приятнее и быстрее. Как доказательство моих слов, проделанная работа моей подопечной Насти всего за месяц регулярных тренировок и соблюдения режима питания по индивидуальной программе.

– 4 кг за неполный месяц – это отличный результат, и это только начало!

15
FitnessoManiya

Отзыв ЛюдмилаМоя дорогая подопечная Людочка смогла добиться такого отличного результата всего за 3 недели упорных тренировок в тренажерном зале! Не смотря на то, что у Люды есть маленький ребенок и не так много свободного времени на тренировки, как этого хотелось бы, она смогла за неполный месяц избавиться от пары лишних килограммов, но что самое немаловажное – привести в тонус свои мышцы. Людочка, я очень довольна твоим результатом и желаю в Новом году его только улучшить!)))

16
FitnessoManiya

Отзыв СветаМоя дорогая подопечная всего за месяц сбалансированного питания и тренировок в домашних условиях БЕЗ каких-либо отягощений (единственный инвентарь – это скакалка и бутылки с водой) смогла похудеть на 5 кг! Светуль, я очень довольна твоим результатом и надеюсь на еще большие успехи! Я знаю, что ты не остановишься на достигнутом и продолжишь худеть! Силы воли у тебя ого-го!)) Вижу, что настроена ты решительно, а это самое главное!

P.S. Кто еще не начал подготовку к весенне-летнему периоду, самая пора это сделать)))Не тяните кота за хвост, время летит быстро, не успеете оглянуться, как нужно будет одевать купальник…)

17
Катя Катерина

Было дело в разгар новогодних праздников, сижу и думаю о фигуре своей
мечты, потом стоп. Почему мечты?! Хочу фигурку реальности! Что делать, я
конечно знала, написать Яне!! Написала, жду ответ, Яночка, отвечает,
мол готовься:) И с первой нашей переписки я поняла, что будет тяжело, но
сразу почувствовала, что если где-то дам слабинку, побоюсь, перестану
верить в себя и свои силы, Яна позаботится об этом, найдет нужные слова,
которые предадут сил и решимости на новые подвиги!
С тех пор прошло
два с половиной месяца: минус 5 кг, минус 6 см в талии, хорошее
настроение и уверенность в том, что это мой совершенно новый образ
жизни, с которого уже не сойду! И все это благодаря Яниному
профессионализму, большому трудолюбию и нацеленности на результат,
которые передаются, можно сказать, "он-лайн"! Очень легко и приятно
следовать за таким человеком, который во всем показывает личный пример!

18
FitnessoManiya

СПАСИБО, Катюш) Очень приятно! А ты БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ! Твоя целеустремленность и напористость несомненно приведет тебя к твоей желаемой цели! Я уверена в этом на все 100%)))Главное продолжать в том же духе! И какие бы сложные моменты не ждали тебя с твоей борьбой с лишними килограммами, ни в коем случае не останавливаться и не падать духом! И все у тебя ПОЛУЧИТСЯ!))))

19
FitnessoManiya

Отзыв ОляМоя подопечная за месяц сбалансированного питания и домашнего тренинга смогла сбросить 5,5 кг! И это безо всякого рода диет и жестких ограничений! Только правильное питание и максимум активности в течение дня! Олечка – молодая мама, и сейчас, думаю, многие мамы поймут, как нелегко совмещать и воспитание ребенка, и домашние дела, и плюс ко всему не забывать и во время поесть, и потренироваться. Но как видите, это реально, и поэтому результат на лицо)) Но это только начало! Уверена, что впереди у не еще больше скинутых килограммов и сантиметров)

20
Olga Ivanova

Всем привет)) Ура, вот и закончился мой первый месяц тяжелой работы по похудению, начало положено!))хочу поделиться с вами своими впечатлениями от совместного "сотрудничества" с Яной)) Просто потрясающе!!! Я довольна всем, программой питания и программой тренировок) По программе питания скажу пару слов, когда я только заказала и Яна специально под меня ее разрабатывала, я была уверена, что получу суровую диету, но...я была приятно удивлена, что это не так)) Когда открыла файл, пробежалась глазами, бегом в магазин и начала со следующего же дня придерживаться программы. Так вот я ни то чтобы не испытывала чувство голода, я иногда понимала что просто не хочу кушать, когда по времени было положено сделать перекус) Я очень благодарна тебе Яночка, за то что ты очень оперативно отвечаешь на все мои вопросы, а их вначале ой как много))) Всегда подскажешь, расскажешь, пояснишь и обоснуешь)) И самое главное, все общение проходит на позитивной и дружеской волне, я просто в восторге, что на просторах интернета встретила именно тебя! Очень важно, чтоб сложился личностный контакт! По программе тренировок могу сказать, что да, это самая настоящая тренировка, но только дома. Все то же самое, разминка, основная часть, растяжка, очень удобно, что есть все упражнения в видео записи, это очень помогает. Выкладываешься по полной программе и после душа чувствуешь ту же приятную усталость, легкость и думаешь нуууу, только сауны не хватает))) Завтра начинается второй месяц нашей совместной работы, я надеюсь месяц будет таким же результативным, как и первый))) Мне очень хочется сказать тебе спасибо за помощь и отзывчивость!!!

21
FitnessoManiya

Олечка, я очень рада, что мы с тобой сработались) Ты очень целеустремленная и работящая девушка! Я таких ой как люблю))))Я уверена ,что это только начало твоего большого преображения! Спасибо за теплые слова в мой адрес) Мне очень приятно их от тебя слышать:***

22
FitnessoManiya

Весточка 2Весточка 1Приятная весточка с отпуска от моей дорогой подопечной=)

23

Yuliya Pak отзывПривет всем!

Наконец-то у меня дошли руки записать отзыв о том как Яночка помогла мне изменить мою жизнь. Да Да! именно изменить.

Я никогда не была толстой, нет! Я всегда была маленькой "худенькой девочкой" Но! После того как я родила (это было 7 лет назад) моей очень проблемной зоной стал мой живот. И с каждым годом он становился всё больше и больше и избавиться от него стало всё трудней и трудней. Я переперобывала ВСЁ что есть, от японской диеты до веганской. Я занималась в зале (но я всё делала неправильно) я делала кардио 30 минут, потом 15 минут приседала. Ужас конечно...в общем результата небыло. Самым последним выходом перед тем как я нашла Яночку стала одна из знаменитых и гигантских онлайн школ. Не буду называть имён..эта онлайн школа несомненно помогла мне с базой, я стала понимать что к чему по отношению тренировок, помню после первых двух дней я реально не могла ни ходить не двигаться. Но! так как школа огромная, и девочек оочень много, ты теряешься на фоне всех и чувствуешь себя одиноко без особого внимания и поддержки. после того как я закончила с этой школой, я нашла девочку в инста у которой миллионы подписчиков и результат у нее просто класс и фото она выставляет постоянно что ест батончики вкусные, и творог и сметану и вот она такая рельефная! это была ошибка за которую мне стыдно перед самой собой если честно. Даже говорить об этом не хочется, но в общем выслала эта девочка на 7-й день после оплаты реальный ШАБЛОН для всех, без учета того сколько я вешу, от чего меня разносит, и так далее. В общем я забила на это дело. и Тут мне силы всевышние послали Яночку) нашла я ее в ютубе когда пыталась вычислить свой БЖУ. потом подписалась на её инста и потихоньку почувствовала что этот человек реально хороший и ответственный. Я записалась к Яне на месяц пп и тренировок. Девочки, если вы так же потеряны какой была и я в этом огромном океане информации и пп и зож людей и не знаете что делать и кого слушать вы просто ДОЛЖНЫ записаться к Яночке!!! Во первых, у Яны реально индивидуальный подход, она учитывает все ваши проблемные места, то что вы не любите или любите есть, во сколько вы просыпаетесь! Во сколько ложитесь спать! Во сколько тренируетесь. Она учитывает всё! К концу месяца я смогла поехать в отпуск с довольно таки плоским животиком, смогла реально отдохнуть вместо того чтобы обжираться и обпиваться. Это было незабываемо! Яночка была рядом всё это время. Она стала не просто тренером но и другом. Я бы посоветовала ВСЕМ обращаться к Яночке потомучто это честный, добросовестный, светлый человек и профессионал своего дела. Честно, я никогда не думала что избавлюсь от своего беременного живота.....но если Я от него избавилась то и все остальные могут добиться любой цели которую хотят себе поставить и без Яны я бы этой цели не добилась это я точно знаю!!! Сейчас я поддерживаю желаемый вес, слушаю своё тело и организм и продолжаю заниматься под чётким руководством моей дорогой Яночки и строить тело своей мечты!

Автор24
Yana Skrypnyk

Наталья ОтзывЗа 4 недели моя дорогая «фитнессоманка» смогла не просто похудеть, а и поработать над качеством своего тела. Только в комплексе тренировки+питание могут творить чудеса, результат которых виден не вооруженным глазом! На весах всего -1 кг, а КАКИЕ изменения!!! Целлюлит стал менее заметен, я даже не побоюсь сказать, что его стало вообще практически не видно; ягодицы подтянулись и приобрели уже аппетитную форму; бедра, ноги и живот уменьшились в объемах в 1,5 раза! Так что, дорогие девушки, не зацикливайтесь на цифрах! Смотрите в свое отражение в зеркале – оно вас точно не обманет!

25
FitnessoManiya

Отзыв моих подписчицОтзывы моих дорогих подписчиц и читательниц)

26
FitnessoManiya

Ольга отзывЗа 4 месяца регулярных тренировок и соблюдения сбалансированного правильного питания моя подопечная смогла избавиться от 20 лишних килограмм! Этот путь был не быстрым и нелегким, но как говорится: «Тише едешь, дальше будешь». Эти килограммы ушли и больше не вернутся, а все потому, что не было строгих ограничений в питании, не было никаких голодовок и психологических стрессов от диеты! Процесс похудения шел медленно, но уверенно. Тренировки, носили домашний характер с парой гантелей, бодибаром и скакалкой. Как вы видите не нужно никаких дорогих тренажеров, чтоб начать двигаться в направлении своей цели, и этот результат далеко не предел!

27
Naduwka Cherkess

Отзыв НадяВот и пришло время написать мой отзыв о работе с Яночкой. Огромное спасибо ,за твои тренировки в домашних условиях) Дело в том,что я всю жизнь была ОЧЕНЬ худенькой девочкой, Всегда мечтала иметь красивую фигуру. И наконец-то я взялась за себя и начала правильно питаться, что б набрать вес,но очень сильно боялась стать толстой и безформеной((и как замечательно,что я познакомилась с Яной! на протяжении лета я интенсивно занималась по ее видео-тренировкам в домашних условиях! Если честно, мне очень было тяжело тренироваться,все горело,потом все болело,но я не сдавалась и продолжала дальше и так каждый день! И вот теперь могу гордо заявить,что работа с Яночкой очень эффективная!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Огромное тебе спасибо!!!!!!

Автор28
Yana Skrypnyk

Спасибо за ваши теплые слова в мой адрес) Отзыв вк

29
Екатерина Майстренко

Привет, Яна! Хочу сказать Вам спасибо за советы, программу тренировок и правильного питания, т.к. это все приводит к желаемым результатам, может и не быстро, как во время диет, но гораздо щадяще для организма - без голодовок! Моё достижение, по истечению месяца(-4,1 кг), возможно, не так видно со стороны, как это может быть у других девочек. Но ощущаю себя легче и комфортнее, все больше появляется желание покрутиться после тренировки перед зеркалом)) присматриваться к более облегающим, а не балахонистым формам одежды. Я еще в процессе, хочу попробовать добиться немножечко большего) И всем хочу пожелать терпения и сил в достижении поставленных задач!)Отзыв

30
Светлана

Я очень счастлива, что познакомилась с Яной! До встречи с ней у меня был полный кавардак в голове по поводу питания. И к тому же, я не могла представить себе жизнь без сладкого - одна шоколадная плитка в день была моей нормой:) но как только стала следовать программе питания, которую составила мне Яна, тяга к сладкому пропала сама собой. Теперь у меня новая норма - не менее полкило свежих фруктов и овощей в день:) очень благодарна Яночке, она не только смогла помочь мне навести порядок в голове по вопросам питания, но и всегда меня поддерживала (днём и ночью), накануне и во время моих бесчисленных командировок - подсказывала, чем питаться в поездке, в кафешках на встречах, во время длительных рабочих дней вне дома. Теперь я не растеряюсь в любых обстоятельствах. Да, дело в том, что я достаточно активна с детства, практически каждый день занимаюсь спортом, но именно из-за ошибок в питании не могла добиться хороших результатов. Уже за первый месяц программы питания, которую мне составила Яна, три килограммчика улетучились сами собой, а фигурка заметно подтянулась:) Спасибо, моя дорогая Яночка! Желаю тебе новых творческих успехов, продолжать нас радовать своими интересными статьями и упражнениями, и ещё миллион тебе таких же как я счастливых похудевших девчонок благодаря твоим стараниям! Спасибо!!!:)

Автор31
Yana Skrypnyk

И тебе спасибо, Светик, за то, что не приходилось тебя "за уши тянуть"))) Ты всегда сама меня спрашивала и до мельчайших подробностей узнавала детали питания: почему так, а не иначе; зачем кушать это, а не то и т.д.)) Я сразу поняла, что девочка ты ответственная, а значит и результатов добьешься быстро и уверенно;) Теперь я спокойна, что срывы в питании и шоколад под подушкой тебе не грозят;))

32
Светлана

Ахахаха!)) Это уж точно;) Спасибо, моя хорошая! Очень люблю твою манеру общения, которая так вселяет уверенность в себя:-*

33

Я очень давно хотела личную программу тренировок и программу питания, но все тянула с этим. Месяц назад я решила, что либо сейчас либо еще не знаю когда. На других сайтах я так не зависла как здесь так как я хотела именно тренера и диетолога в одном, поэтому не долго думая, без особо лишних вопросов написала Яне, что мне нужна программа. Через пару дней я получила программу. На первой неделе я вдохновилась в ожидании результата, и мне показалось, все очень легко, за 1 неделю сбросила 1,5кг. На второй неделе признаюсь чуть не сдалась, так как вес не на долго завис. А я еще не могла жить ни дня без шоколада а то и двух и трех плиток в день. Сейчас уже прошел месяц, и я понимаю, что вполне могу жить без сладкого, одного раза в неделю спокойно хватает, а это было одной из целей - избавиться от зависимости от сладкого. За месяц я сбросила 3 кг, и очень довольна, так как знаю, что сбросила именно 3 кг жира, а не как раньше я на голодных диетах истощалась и быстро обратно все набирала. Я и сама пробовала есть только здоровую пищу, но это не долго длилось, а купив программу я понимаю, что нужно будет присылать отчет, что есть человек, наставник, который все будет проверять и от этого останавливаешь себя на мысли съесть что-то лишнее. Поэтому людям со слабой силой воли, таким как я раньше, советую брать программу. Я очень рада, что наткнулась именно на Яну, потому что я хотела чтоб тренер был с шикарной фигурой, чтоб и мотивация от него была) с ней и обратная связь всегда есть, и на любые вопросы отвечает, в общем в дружеских отношениях) спасибо тебе огромное Яна!) насчет тренировок отдельно скажу, у меня программа тренировок в тренажерном зале и я очень ими довольна, на удивление у меня именно после этих тренировок улучшилась растяжка, до этого я тренировалась сама, но безрезультатно и растяжка тяжело шла, а сейчас я и чувствую себя на много лучше, и выносливее стала, и за месяц результатом довольна)) впереди еще месяц программы и много работы, а пока фото за месяц. Яночка спасибо тебеее большоее!)))

decom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_5859705215512.jpgdecom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_5859705215512.jpg
Автор34
Yana-Skrypnyk

Ириш, ты большая УМНИЦА! Ты этого результата добилась своим трудом и сильным желанием меняться! Очень рада твоим успехам с шоколадом=))) И спасибо тебе за добрые слова в мой адрес!

P.S. Не расслабляемся! Впереди новогодние праздники..)

35
Наталья

Даже не знаю с чего начать . Мне, человеку который всю свою сознательную жизнь борется с лишним весом , члену  практически всех спортивных клубов нашего немаленького города, перечитавшему и перебробывавшему на себе все известные диеты, вроде бы и искать в интернете было нечего. Но! Добившись   снижения веса на 25 кг , остались те самые 5-7 кг которые никак не хотели уходить.  И дело даже не  в кг.  Просто после 52 размера перейдя на 44, остались такие видимые и ощутимые шаги до мечты  . Но именно они оказались самыми сложными. И тут всемогущий Интернет , после очередного заданного мною поиска , дал мне ссылку на статьи Яны . Удивительно, но так много в них оказалось мне настолько интересным и понятным, и ответило мне на вопросы , которые бесконечно крутились в голове . Это было мое первое знакомство Яной.  Я заказала план треновок для дома, т. к. в тот момент жила на даче. Потом я вернулась в город . И заказала план тренировок для зала и питания  на два месяца. Самое главное в работе Яны это ее подход к твоей личной задаче. Не шаблон. А именно это важно, что на том проводе решают твою проблему. Пытаются помочь Именно Тебе!!!  С помощью этого плана я смогла сдвинуть те 3 кг и 3 см которые никак не хотели уходить . Новый год конечно внес свои коррективы).  Поэтому опять в бой и с новыми силами. А ЯНЕ  хочется выразить огромную благодарность за грамотную работу и очень сердечный подход.

decom_b11285d83289a9a9dae8a546b9855921_5875189056ee5.jpgdecom_b11285d83289a9a9dae8a546b9855921_5875189056ee5.jpg
Автор36
Yana-Skrypnyk

Натулик, я знаю, что ты сможешь победить эти несчастные 3-4 килограмма! Главное - верь в себя и не опускай руки!:* Все у тебя получится!))

Автор37
Yana-Skrypnyk

Как же мне приятно получать такие сообщения! Вы даже себе представить не можете!

"Мне 27 лет. Рост 157. Я никогда худенькой не была. Когда познакомилась с мужем вес составлял 71 кг. Потом беременность и тяжелые роды. Когда сыну исполнилось год, мой вес составлял 96кг . Потиху взяла себя в руки и села на диету. Про физ нагрузки даже и думать не хотела. К концу июня я весила 91. Нашла Ваши тренировки и потиху начала заниматься и переходить на пп. Сейчас я занимаюсь 2 раза в день дома.Утром- 25 мин кардио+40 мин на проблемные зоны(живот или ноги), и вечером 30 мин кардио и могу на руки что- нибудь сделать. Сейчас мой вес 60.5. Продолжаю дальше - цель 55 кг. Вы лучшая Вам хочу выразить отдельную благодарность за Вашу работу! Без Вас бы я не смогла! Вы моя самая большая мотивация!"
***
Каждый раз радуюсь за девочек, которые смогли взять себя в руки и заняться собой: без персонального тренера-надсмотрщика, без дорогих тренажеров и другого профоборудования, но с огромным желанием меняться и становится лучше! Спасибо, что делитесь со мной своими успехами. Делайте это почаще=)

decom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58977fe1887a2.jpgdecom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58977fe1887a2.jpg
38
Marina Danilova

Яночка огромное спасибо за Ваш труд!благодаря Вам я за три недели добилась отличного результата.Мои ножки стали стройнее,целлюлит уменьшился! Занимаюсь по Вашим рекомендациям- 2-3 раза в неделю силовые тренировки на низ тела и 1-2 тренировка на верх!
Составила себе такой план:
Разминка 8-10 мин
Силовые 40-50 мин
Кардио 15-20 мин
Разтяжка 8-10 минут!
Так же скорректировала питание!
Очень рада и благодарна Вам!
Кайфую от боли в мышцах)))
Спасибо Вам огромное!!!)))

decom_adcf87b4ceaabea9ac838fd2b9e00174_58a1f91029494.jpgdecom_adcf87b4ceaabea9ac838fd2b9e00174_58a1f91029494.jpg
39

Здравствуйте Янелия!вот мой наглядный результат за 1.5 месяца с вами!И это ещё с почти правильным питанием!Теперь с вашей программой 8 недель буду меняться в лучшую сторону ещё быстрее!!Спасибо Вам огромное!!!

decom_d01127cd269312d83e683ca9cce8babe_58a64de5bf172.JPGdecom_d01127cd269312d83e683ca9cce8babe_58a64de5bf172.JPG
40
Мадина

Всем привет!! Закончился мой курс по пп+тренировки у Яны,хочу сказать ей огромное спасибо за ее работу и нелегкий труд!! Яна своим примером доказывает,что все реально,главное захотеть!!Пройдя курс пп мой вес за месяц ушел на 3.5 кг,кожа на лице стала выглядеть лучше, раньше была проблема с акне, организм привык просыпаться к 8 утра, я стала наедаться тем колличеством еды которое было прописано в программе.Но на этом я не останавливаюсь буду стараться и дальше придерживаться правильного питания.

41

Яночка я хочу тебе сказать огромное спасибо,что ты дала мне толчок ,я очень довольна результатам и ни за что не остановлюсь, хочу сказать девчонкам не пожалейте денег и обратитесь к Яночке , ведь эта не такая большая сумма,конечно каждый сам выберет купить ему вкусняшку или дать себе шанс для преображения , Яна станет для вас НАСТОЯЩИМ ДРУГОМ, она очень замечательный , лучезарный человечек, в любой трудной ситуации она вас поддержит,я очень рада что её нашла и ни на сикундочку не пожалела об этом,никогда не перестану говорить ей слова блогодарности, спасибо !!!

decom_3f740af40fba65a6ab780e14e89c4c14_58c53969aec14.jpgdecom_3f740af40fba65a6ab780e14e89c4c14_58c53969aec14.jpg
42

Давно собиралась оставить отзыв, но все времени не хватало(((. Хочу сказать Огромное спасибо Яне за большой старт в изменении своего тела и отношения к себе. Программу питания я одолела без проблем, но с тренировками труднее. Я кормящая мама и боялась потерять молоко, но все обошлось, кормлю малого и теряю в весе. На достигнутом останавливаться не хочу , есть еще над чем работать. Хочу сказать , что Яна очень грамотный диетолог и тренер. Спасибо тебе огромное!!!!!!!!!!!!

decom_1ba4d8376ff1d3a77dc5da80f38f399f_58c56796b799a.jpgdecom_1ba4d8376ff1d3a77dc5da80f38f399f_58c56796b799a.jpg
43
Екатерина

Привет всем!) Хочу как и все кто обращался к Яночке выразить ей огромную благодарность за то,что она мега профессионал, каких поискать надо!Сначала я занималась по её видео на ютубе,мне очень нравились тренировки,но я понимала,что делаю что-то не так.Вес постоянно гулял,и останавливался на 60 кг.В питании была тоже какая-то ерунда.Я думала,что питаюсь ПП,но делала много ошибок.Нужен был человек,который поможет мне в питании и с тренировками.И тогда я обратила внимание,что Яна не только тренер,но и диетолог.После того,как я получила программу,которая была написана индивидуально под меня,со всеми моими пожеланиями в еде,дела пошли хорошо.За неделю сброс был в 1,5 кг.Вобщем-то до 60 кг я худела спокойно,но как только весы показали 60,всё.Вес встал,ещё хуже когда он начал рости.Хотя моя совесть была чиста,я не срывалась,пила воду и занималась.И вот тогда Яна помогла мне преодолеть этот рубеж.Скинуть этот ненавистный кг,который не давал дальше двигаться.И всё стало намного лучше,вес пошёл вниз,мне самой стало легче,живот убрался,я стала чувствовать свои мышцы!) Теперь я поняла,что такое правильное питание))Я стала наедаться прописанными мне порциями.Первое время конечно было немного тяжко,но потом организм привык,и сейчас для меня уже это норма )) Меня ни разу не посетила мысль сорваться.Я знала,что один раз в неделю я могу себе позволить что-то ,что не ПП )) Но и когда приходил этот день,я не объедалась сладким,а ела в меру. Яночка,огромная тебе благодарность,за то,что ты не просто помогаешь людям осуществить мечту о красивой фигуре,или же вернуть былые формы,но и за то,что ты прививаешь здоровые привычки !)) Спасибо за приятное общение,всё проходит на дружественной ноте))И расстояние как многие писали совсем не проблема!))Девочки,если вы всё ещё думаете,или ищите на просторах интернета диетолога-тренера,то Яна -это тот человек,который вам нужен!!!

decom_09b6dcec66b3717aa474b4e30dbc1347_58ce7500bb98f.jpgdecom_09b6dcec66b3717aa474b4e30dbc1347_58ce7500bb98f.jpg
Автор44
Yana-Skrypnyk
decom_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c_58d8220fb6e3e.jpgdecom_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c_58d8220fb6e3e.jpg
45

За два месяца минус 10кг. Очень счастлива, что выбрала тебя Яночка!) Результаты не заставили долго ждать и все благодаря твоей программке пп+тренировка. Вес тает каждый день и в любимые старые вещи смогла влезть уже буквально через пару недель)) При этом никаких страданий или депрессиий. Теперь всем рекомендую обращаться к тебе!)
Спасибо за поддержку, за то что всегда отвечала на любые вопросы) Буду стараться и дальше.

decom_219ced989015fbb6842a10ab7ecd566b_58d8efffa6026.jpgdecom_219ced989015fbb6842a10ab7ecd566b_58d8efffa6026.jpg
Автор46
Yana-Skrypnyk

Почти -5 кг жира за 1,5 месяца упорных силовых тренировок и правильного питания. Дальше – только лучше. Цель – еще немножко похудеть и работать над качеством тела.

decom_5be7f2b3a0e9f717098eb8619d039f08_58e14e364fb49.jpgdecom_5be7f2b3a0e9f717098eb8619d039f08_58e14e364fb49.jpg
47

Яночка доброе утро, мои результаты курса "Стройное тело за 8 недель" (8 недель правильного питания и твоих тренировок) Это просто счастье, почему я не знала о тебе раньше, мне 32 и я сколько помню себя все время худею, только теперь для меня это не в тягость, а в удовольствие, правильное питание это для меня, но это еще не придел, планирую еще сбросить сначала до 55 кг, до конца июня думаю что у меня получится

decom_c1214211dfdc0de8d1e0a02a821a9a1e_58ea04752f9a1.jpgdecom_c1214211dfdc0de8d1e0a02a821a9a1e_58ea04752f9a1.jpg
Автор48
Yana-Skrypnyk
decom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58eb8435474fc.jpgdecom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58eb8435474fc.jpg
Автор49
Yana-Skrypnyk
decom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58f210d66e1f7.jpgdecom_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_58f210d66e1f7.jpg
50

Я обратилась к Яне по совету своей знакомой. Больше года я ненавидела себя, пыталась считать калории и кушать одни салаты. Все мои попытки заканчивались тем, что я не видела результата и просто останавливалась и возобновляла свой режим. А что я обычно ела? Только бургеры, колу и всякие гадости. Даже мыслей не было, что есть в мире столько вкусностей и думала, что никогда не изменятся мои предпочтения. Начала я сама почти сразу после нового года, немножечко сбросила, но в примерочных все также раздражала себя и черт возьми, если бы я знала, как быстро мы с Яной изменим ситуацию, я бы сразу побежала к ней, еще год назад! Именно это был самый останавливающий фактор. Но, если вы возьмете комплекс питание+тренировки, думаю, вы уже увидите первые результаты в первый месяц, как это было у меня. Сейчас я полностью довольна весом, своим ощущением себя, внешностью, но стремлюсь продолжать "фигурироваться") Как все было. Меня ни на секунду никто не бросал. Когда я тренировалась, всегда рассказывала о своих ощущениях, мой дневник регулярно проверялся, кое-где были корректировки даже по моему самочувствию, а это немаловажно. Да, внешность - это хорошо, но все же Яна помогает ее обрести полностью сохраняя ваше здоровье!) Спасибо большое, я очень довольна тем, что жизнь изменилась (да, хочу добавить, что в моей жизни никогда не было спорта, а теперь меня к нему тянет саму!). Всем, кто сомневается, не бойтесь, решайтесь, меняйте себя, для чего страдать и мучить себя?

decom_3b85bc5dd43ca11dc18c31a4309fab5a_591ca0eca6ce5.jpgdecom_3b85bc5dd43ca11dc18c31a4309fab5a_591ca0eca6ce5.jpg