Дней
:
Часов
:
Минут
:
Секунд

Похудейте до 10-ти килограмм всего за 60 дней без спортзалов и диет в домашних условиях!

DSC_6027

И дело не в том, что вы избавитесь от лишних килограмм, дело в том, что вам придётся в примерочной требовать платье на два размера меньше, чтобы подчеркнуть привлекательность вашей фигуры!

Посмотрим правде в глаза! С вами происходило такое?

кость широкая

  • Когда вы обуваетесь или снимаете обувь, вам  сложно нагнуться из-за сильно выпирающего живота, который повисает на ваших сапогах и не даёт вам как следует дышать. Вы начинаете кряхтеть, пыхтеть, чувствовать себя огромным “колобком”, который вот-вот укатится куда-нибудь.

  • Походы в магазин за покупками становятся невыносимы из-за невероятной усталости, которую вы испытываете при ходьбе. Помимо сумок с продуктами вы ещё носите на себе лишние килограммы жировой массы, которые забирают львиную часть вашей энергии. А вам ещё нужно все сумки вместе с собой доставить до дома.

  • Подъём на свой этаж превращается в «покорение Эвереста», который вы всё же преодолеваете из последних сил, с одышкой и длительными остановками на «передохнуть».

  • Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваше тело, мягко говоря, несовершенно: талия слилась в один неприятный сгусток жировой массы, который с каждым днём увеличивается, превращаясь  в “грушу” или “яблоко”; вам уже сложно носить джинсы, так как они просто не сходятся на талии из-за её полного отсутствия!

  • Конечно же, вы стараетесь похудеть, сбросить лишние килограммы, “присаживаясь” на всевозможные диеты, покупая супер-таблетки для похудения, и даже пытаясь заниматься в спортзале, НО результаты вас все равно не радуют!

  • Если результаты и есть, то они, как правило, краткосрочные и зачастую наносят вред вашему здоровью, отнимают массу вашего драгоценного времени, которое вы могли бы потратить на свою семью и близких людей.

6 причин, почему вы до сих пор не обрели фигуру своей мечты?

Причина №1

Ваша техника выполнения упражнений неправильная, из-за чего вы до изнеможения занимаетесь в тренажерном зале, но до сих пор не видите точёной фигуры и рельефного пресса!

Причина №2

В вашем рационе питания доминирует пища с высоким содержанием транс-жиров и рафинированных углеводов, которые нарушают ваш обмен веществ и препятствуют похудению.

Причина №3

Днем вы экспериментируете с разного рода диетами, а по ночам обнаруживаете себя у холодильника, поглощая какую-нибудь запретную вкусняшку.  В итоге вес приходит снова, а всё потому, что у вас нет чёткой, сбалансированной программы питания!

Причина №4

Вы ленивы и страдаете хронической усталостью, потому что ведёте малоподвижный образ жизни: на работе целый день сидите, а по приходу домой, замученные и голодные, плотно ужинаете и ложитесь смотреть телевизор. А все, что вам нужно в такой ситуации, это хороший “пендель!”

Причина №5

У вас нет времени на посещение спортивного зала. Работа и семья забирают всё свободное время, вам не на кого оставить детей  или необходимо готовить ужин на всю семью!

Причина №6

У вас не выходит самостоятельно грамотно выстроить тренировочный процесс, так как огромное количество бесплатной информации и видео на ютубе перемешиваются в одну кучу, где отделить мух от котлет выходит не так просто!


Многие девушки пытаются годами похудеть, но никак не могут достигнуть желаемого результата. Похудение — это не ежедневное баловство пп-рецептами любимых десертов или использование модных «фишек» в своей тренировочной программе, взятых с интернета. Нет. Похудение — это комплекс мер, которого нужно придерживаться от «А» до «Я», чтобы ваш результат был стабильным круглый год! 

Поэтому:

  • если вы созрели для саморазвития, готовы с упорством и усердностью работать над своим телом и здоровьем;

  • если вы с детства были пухленькой, и вас все время дразнили и обижали;

  • если у вас отсутствует самоконтроль, или вы не знаете, с чего начать похудение;

  • если у вас нет времени на тренажёрный зал;

  • если вы не хотите похудеть и стать похожей на Кощея Бессмертного, а мечтаете приобрести сексуальное рельефное тело;

  • если вы не можете собрать в единое целое кучу информации “как похудеть с пользой для здоровья”, которая снежным комом накрывает ваш мозг.

Спешу вас обрадовать!

Меня зовут Яна Скрипник, я сертифицированный тренер, выпускница Международной школы фитнеса «Fitness factory», диетолог-нутрициолог и специалист в вопросах спортивной диетологии и здорового питания.
Немного о себе и о том, как я пришла в мир фитнеса. Всю свою сознательную жизнь я была активным ребенком. В детстве я занималась танцами – начинала я, как все послушные мамины девочки с народных танцев, а закончилась моя танцевальная карьера в стиле Хип-Хоп.

Для меня смена деятельности и рода занятий всегда вызывали дикий восторг и интерес. Я люблю пробовать что-то новое и неизведанное. Так получилось и с фитнесом. Связать свою жизнь со спортом я решила в 21 год. Как сейчас помню: сижу я за своим рабочим столом в офисе и понимаю, что не таким «офисным планктоном» я всегда хотела быть.  Целый день, проведенный  сидя  в четырех стенах, оказывал на меня очень негативное воздействие. Я приходила с работы домой, и у меня не было абсолютно никакой энергии, как-будто ее всю высосали и смыли в унитаз (извините за сравнение). Единственное, что могло меня реанимировать и привести в нормальное мое состояние, плюс ко всему зарядить положительной энергией и поднять настроение, – это были занятия фитнесом. После тяжелого и скучного рабочего дня, какой бы уставшей и больной я не была (а голова у меня от компьютера болела частенько), я всегда находила силы и желание на мою ежедневную часовую тренировочку. Занималась я всегда дома самостоятельно. В этом плане я всегда была ответственной перед самой собой и никогда не жалела  ни себя, ни свои силы. Мои тренировки всегда были разноплановыми, так как я занималась каждый день, и мне хотелось, как можно более интересными их сделать. Моим залом была моя небольшая комната, в которой я жила вместе с братом, поэтому на момент моей тренировки  (если брат был дома) он всегда уступал мне мой «зал». Вот в таких полевых условиях я начинала свой путь фитнес тренера=)

IMG_0623_1

;;k

На фото слева я весила 55-56 кг, а на фото справа я вешу 48 кг, лишние 6 кг я сбросила, исключительно занимаясь дома в своей комнате с парой гантелей и скакалкой. Это был весь мой инвентарь. Поэтому те, кто говорит вам, что заниматься дома неэффективно, и что тренировки в домашних условиях не помогут вам похудеть, не верьте им! Все возможно! Главное желание и вера в то, что у вас все получится!

Уже 5 лет я являюсь фитнес тренером и специалистом в вопросах спортивной диетологии и здорового питания, поэтому не понаслышке знаю какие проблемы испытывают женщины и девушки, у которых избыточная масса тела.

МОИ СЕРТИФИКАТЫ:

dietologiya-tutriciologiya

DSC_3646

DSC_7463

DSC_7462

Основываясь на своём опыте похудения в домашних условиях, работы фитнес тренером и  диетологом-нутрициологом, я создала пошаговый, структурированный видео курс с сочетанием физических упражнений и правильного, размеренного питания из недорогих и полезных продуктов.

Позвольте представить вам Инновационный видео-курс “Похудеть без тренажёров”, который поможет девушкам и женщинам похудеть в домашних условиях на 4/10 килограмм всего за 30/60 дней без ущерба для здоровья!

Просто представьте, как через 30/60 дней вы перестанете чувствовать себя неуверенно и критично по отношению к своему телу и здоровью.

  • Уже через месяц вы избавляетесь от лишних килограмм, и у вас появляется возможность одеть своё любимое праздничное платье;

  • Вы без особого труда и одышек поднимаетесь по этажам;

  • Вы перестаёте голодать или переедать, так как ваш рацион питания дозированный, порционный, и что немаловажно составленный из недорогих полезных продуктов питания;

  • Вы всё чаще встречаете обжигающие взгляды мужчин, а ваш собственный муж встречает вас после работы с  шикарным букетом цветом;

  • Наконец, вы избавляетесь от необходимости ходить в тренажерный зал и поднимать тяжести, так как домашний тренинг с минимальным спортивным инвентарём приносит вам больше удовольствия и радости.

И самое главное — те результаты, которые вы достигните не изменятся спустя неделю, потому что навыки и знания, приобретённые в моём курсе, помогут вам самостоятельно составлять свой рацион питания, что в будущем не приведет вас снова к набору веса.

YouTube Трейлер

Важная особенность моего видео-курса состоит в том, что:

  • Тренировки и онлайн поддержка на расстоянии являются не проблемой, а преимуществом, так как вы всегда можете рассчитывать на мою помощь, находясь даже в другой стране или на другом континенте.

  • Худеть возможно в домашних условиях, имея при себе минимальный спортивный инвентарь.

  • Тренировки можно проводить в любое удобное для вас время.

  • Изменения вашего привычного рациона помогают улучшить здоровье и стабилизируют достигнутые результаты.

Чему вы научитесь в этом курсе?

  • Вы научитесь правильно планировать каждый приём пищи не менее 5-ти раз в день с определёнными временными интервалами между ними.

  • Вы научитесь правильно выполнять упражнения, наконец-то подружитесь со скакалкой и гантелями.

  • Вы научитесь питаться полезными и недорогими продуктами, за что ваше здоровье вам скажет огромное СПАСИБО!

  • И, конечно же, вы научитесь превращать свои желания в реальность.

Какие результаты вы получите?

  • Избавитесь от надоевших лишних лишних килограмм (от 3 до 10 в зависимости от выбранного пакета) и целлюлита — появится возможность обновить свой гардероб новыми платьями, короткими юбочками, шортиками и открытыми купальниками. Эта фраза будет точно не про вас: “Это было лето, мы втягивали живот, как могли”.

  • Ваше здоровье заметно улучшится — нормализуется работа желудочно-кишечного тракта; произойдёт коррекция осанки; омоложение кожи.

  • Изменится качество тела — ваше тело станет рельефным, подтянутым, спортивным и привлекательным, что однозначно скажется на повышенном внимании со стороны мужского пола.

  • Уйдут проблемный зоны – наконец-то появится давно забытая талия, а ушки на бедрах вас больше не будут вгонят в депрессию.

  • Повысится выносливость — вы с лёгкостью будете преодолевать подъем на свой этаж без одышки и усталости.

  • Произойдет полное  изменением ваших пищевых привычек — вы сможете полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов за счет правильного сбалансированного рациона питания.

Результаты девушек прошедших видео-курс “Похудеть без тренажёров”

месяц

05 Natalya

отзыв подписчицы 2

Вы радикально измените ваше тело, а ваше отражение в зеркале заставит вас приятно удивиться!

Хочу заказать курс “Похудеть без тренажёров”

Кому этот курс не подойдёт?

  • Людям, которые имеют ограничения по здоровью (проблемы с суставами, позвоночником, сердцем, варикозное расширение вен)

  • Ленивым пожирателям фастфуда!

    Обжоры

Рассмотрим подробнее программу тренировок:

  • Количество тренировок: 12-24 (в зависимости от выбранного пакета).

  • Длительность тренировки: 60-80 минут.

  • Количество тренировок в неделю: 3 тренировки в неделю. Каждую неделю тренировки будут усложняться и становиться более интенсивными, так что будьте готовы, что легко вам не будет!

бонус

Для более удобного и быстрого обучения я приготовила для вас дополнительный бонус в виде отдельных коротких видео, где я лично показываю и озвучиваю правильное выполнение каждого упражнения вашей программы!

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

Я гарантирую, что мои видео-уроки сняты качественно, все упражнения выполняются правильно, и у вас не возникнет сложностей при обучении!


Общение между тренером и учеником:

  1. Основное общение между тренером и учеником происходит по электронной почте. Также возможна связь по Skype (необходимо заранее предупреждать, когда и в какое время вы бы хотели созвониться).

  2. Раз в неделю нужно присылать тренеру всю информацию из дневника, замеры тела, результаты взвешивания. Если вообще не представляете, как именно вести дневник, обязательно спросите у тренера.

  3. При желании ученик может высылать тренеру видео своих тренировок для корректировки техники выполнения упражнений.

  4. ВАЖНО! Ученик обязан сообщить о своих медицинских противопоказаниях и болезнях.

  5. Подобранная программа и диета может требовать дальнейшей корректировки, поэтому важно, чтобы ученик раз в неделю сообщал о проделанной работе.

  6. Тренер обязуется составить и в дальнейшем при необходимости корректировать план питания, корректировать технику выполнения упражнений по видеозаписям ученика, отвечать на возникшие вопросы в течение действия онлайн-курса. Тренер обязуется приложить все усилия и профессиональные знания для достижения учеником максимальных результатов.

  7. Действие курса стартует с момента получения учеником программы тренировок и плана питания.

Что вам понадобится для тренировок:

Скакалка
Скакалка

Гантели по 1-3 кг
Гантели по 1-3 кг

Бодибар
Бодибар

Коврик
Коврик
Дней
:
Часов
:
Минут
:
Секунд

Пакет «Стандарт»

Программа тренировок в домашних условиях на 1 месяц с видео сопровождением

Стандартная программа питания на неделю

Материалы по правильному питанию и похудению

Онлайн поддержка в течение всего действия программы

Контроль вашего результата онлайн.

Список взаимозаменяемых продуктов для похудения

РЕЗУЛЬТАТ:

— избавление от 3-4 кг жировых отложений;

— увеличение выносливости на 20-30%;

— улучшение общего состояния организма и работы ЖКТ.

Пакет «Бонус»

СТАНДАРТНАЯ программа тренировок в домашних условиях на 1 месяц с видео сопровождением

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания на 1 месяц + ее корректировка в течение всей программы (по необходимости)

Материалы по правильному питанию и похудению

Онлайн поддержка в течение всего действия программы

Контроль вашего результата онлайн.

Список взаимозаменяемых продуктов для похудения

Личная консультация по скайпу – 1 час

РЕЗУЛЬТАТ:

— избавление от 4-6 кг жировых отложений;

— увеличение выносливости на 20-40%;

— перестройка организма на совершенно другой образ питания;

— понимание основ рационального сбалансированного питания;

— улучшение общего состояния организма и работы ЖКТ.

Пакет «Золотой»

СТАНДАРТНАЯ программа тренировок в домашних условиях на 2 месяца с видео сопровождением

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания на 1 месяц + ее корректировка в течение всей программы (по необходимости)

Материалы по правильному питанию и похудению

Онлайн поддержка в течение всего действия программы

Контроль вашего результата онлайн.

Список взаимозаменяемых продуктов для похудения

Личная консультация по скайпу – 2 часа

Советы и рекомендации по питанию и удержанию ваших результатов

Работа над внутренней мотивацией для достижения нужного Вам результата

Сборник моих статей по правильному питанию, тренировочному процессу и похудению — БЕСПЛАТНО!

бонус 2

РЕЗУЛЬТАТ:

— избавление от 6-10 кг жировых отложений;

— ускорение обмена веществ— общее увеличение выносливости и силы до 60%;

— улучшение работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;

— коррекция осанки;

— улучшение кожи лица и эластичности кожи на теле;

— обладания знаниями о правильном питании, работе своего организма и грамотном тренировочном процессе в домашних условиях;

— возможность самим корректировать свой вес.

Цена — 1800 р

Цена — 2500 р

Цена — 3000 р

Личная консультацию по скайпу — некоторым людям удобней задавать вопросы устно, а не писать. Время консультации можно использовать как за один раз, так и разделить на несколько раз, например, по 10-20 минут.

Сборник моих статей по правильному питанию и похудению — все статьи есть в моем блоге, но в сборнике можно найти намного быстрее ту тему, которая вам интересна, пробежавшись по содержанию или воспользовавшись поиском.

Все еще думаете? Сделайте первый шаг к красивой фигуре! Закажите курс «Похудеть без тренажеров» по сниженной цене прямо сейчас!

НАПИСАТЬ МНЕ

Почему выгоднее приобрести мой курс, нежели купить абонемент в фитнес-центре?

12345

Рассмотрим подробнее, к примеру, пакет “Золотой” к которому прилагается 24 видео-урока стоимостью 2000 рублей.

Стоимость видеокурса разделим на количество видео-уроков для получения стоимости одного видео: 2000:24 = 83 рубля. Это стоимость одного занятия!

Теперь предлагаю сравнить эту цену с разовым посещением фитнес клуба:

цена-в-фитнес-клубах

Вы можете наглядно убедиться, что разница очевидна. Средняя стоимость разового занятия в фитнес клубе 250 рублей. Плюс к этому стоит прибавить:

  • стоимость билета/бензина на городском транспорте/ваш автомобиль;

  • спортивная экипировка и одежда (топик, лосины, шорты, перчатки, обувь, сумка, бутылочки и т.д)

  • драгоценное время, которое вы тратите на передвижения.

Не говоря уже о персональном тренере, который будет стоить в разы дороже – в среднем 800 рублей 1 час.

Я же в своём видеокурсе предлагаю вам:

  • экономию денежных средств из семейного бюджета, которые вы можете потратить на покупку полезных продуктов питания или детскую одежду.

  • экономию времени, которое вы может провести со своими родными или друзьями. К примеру, тренироваться вы можете, не оставляя своих маленьких детей, они всегда будут у вас под присмотром.

  • Мой индивидуальный подход в тренировках и питании на практике «плюс» обязательная информативная часть помогут вам стать теми, кем вы давно мечтаете быть! От вас мне нужно только ЖЕЛАНИЕ и настрой на ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ результат. Все остальное мы сделаем совместными усилиями. Я стану вашей поддержкой и другом-наставником в одном лице!

Покупая мой курс “Как похудеть без тренажёров” люди часто задают определённые вопросы, на которые я приготовила ответы:

1.Смогу ли я похудеть? Получится ли у меня?

— Конечно сможете! Вы сильнее, чем вы думаете о себе! У вас всё получится! Сила воли есть, терпение найдется!

2. Как будут проходить занятия: в группах или самостоятельно?

— Занятия будут проходить самостоятельно в домашних условиях&

3. Какой пакет лучше выбрать?

— Ориентируйтесь на ваши цели и возможности.

4. Если у меня нет бодибара и гантелей, чем я могу их заменить?

— Их можно заменить бутылками по 1-0.5 литров, наполненные жидкостью.

тренировка-дома

5. Как заказать ваш курс?

Хочу заказать курс “Похудеть без тренажёров”

Ещё немного отзывов и фото:

Презентация1

отзыв подписчицы

Результат

гарантия качества.jpg

Качество и эффективность упражнений  подтверждают уже более 50-ти девушек, которые прошли этот курс и похудели!

P.S.

Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 10 кг. Неделю на диете… Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну, не идёт мне золото!

Так вот, милые девушки, я хочу сказать, что вам идёт и золото, и бриллианты, и новая одежда!

Приобретая мой курс, вам не нужно будет сидеть на диетах, зато спор с любимым или подругой  вы выиграете обязательно!

Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня! Прямо сейчас пишите мне!

Хочу заказать курс “Похудеть без тренажёров”!

НАПИСАТЬ МНЕ

Ваш друг и тренер, Янелия Скрипник

gZqdJfgMdQQ

Logo-New(4)