Рубрика: Все о тренировках и фитнесе

Как правильно тренироваться? Какой рабочий вес выбрать? Какие упражнения самые эффективные? Ответы на все эти вопросы и много других полезных информативных видео, касающихся фитнеса, упражнений и тренировочного процесса в целом, вы найдете в данной рубрике.

Сегодняшний комплекс упражнений отличается от других моих тренировок тем, что он направлен не на похудение, повышение выносливости и формирование рельефа, а на лечение и устранение болей в суставах. Если вы сталкивались ранее с такой проблемой или, возможно, на данный момент она существует, то сегодняшний комплекс упражнений поможет с ней справиться. В данном видео я покажу…

После тренировки нужно обязательно растягиваться и тянуть мышцы. Это касается любой тренировки. Сегодня я покажу вам комплекс упражнений на растяжку, в котором мы проработаем все группы мышц. Данная растяжка хорошо подойдет для начинающих, но и бывалые спортсмены тоже могут ее выполнять после своей тренировки.

Привет, всем! Я тут подумала, что вы практически ничего не знаете обо мне, как о личности и человеке, который живет самой обыкновенной жизнью, кроме фитнеса)) Поэтому я и решила снять видео, где я делюсь с вами историями из повседневной жизни. Там я рассказываю, что я люблю, а что терпеть не могу и многое другое. Такого…

Сегодняшнее утро станет еще и бодрым утром, если вы встретите его вместе со мной, делая зарядку для похудения. После будильника иногда так хочется еще повалятся полчасика в теплой кроватке и никуда не вставать…Но МЫ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДЕМ! Одеваемся, собираемся и вперед вместе со мной на утреннюю зарядку, которая поможет не только проснуться, но и…

Дорогие друзья, вышел второй выпуск мини-сериала про девочку Алису, которая пытается похудеть самостоятельно и прикладывает для этого все свои усилия, знания в этой области и жизненный опыт, который у нее имеется. Сейчас она поставила себе новую цель похудеть на  5 кг за неделю! Ну что ж, давайте смотреть, как это у нее получается. P.S. Просьба не повторять…

Дорогие читатели моего блога, представляю вашему вниманию новое шоу, которое будет полезно как начинающим фитоняшкам, так и «спортсменкам» уже с многолетним стажем. Возможно в этом ролике, вы узнаете в чем-то себя и сможете посмотреть на себя со стороны. Это шоу имеет развлекательно-познавательный характер с явными нотками самоиронии, а местами и жесткого сарказма, но с добрыми…

Растяжка после тренировки – это залог здоровья ваших  суставов и эластичности мышц. Во время тренировки наши мышцы то сокращаются, то удлиняются, но после тренировки они еще долго время остаются в сжатом и укороченном состоянии. Чтобы избежать чувства «забитости» мышц, сильной крепатуры после тренировки, а также перенапряжение в коленных суставах, нужно обязательно делать растяжку после тренировки….

Привет, мои дорогие!=) Сегодня я хочу поговорить о мотивации, так как именно она является двигателем прогресса в вашем решении изменить свою фигуру, наконец-то взять себя в руки и похудеть! Очень часто у девушек, вроде бы, есть желание похудеть и увидеть красивое отражение в зеркале, но силы воли, чтобы этого достичь, нет! Тут все дело в…

Привет, всем!)) Продолжаем говорить о тренировках на похудение. В предыдущем выпуске мы говорили о домашних тренировках для похудения, а сегодня я расскажу вам, как заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть? Какими должны быть тренировки в зале для похудения? Первое правило — определение ваших проблемных зон. Это нужно для того, чтобы определить, каким мышцам нужно уделять ОСОБОЕ внимание. Особое внимание означает, что…

Привет, девчонки! Сегодня поговорим о домашних тренировках для похудения. Какими они должны быть? Как правильно тренироваться дома, чтобы похудеть и избавится от жира в ненужных местах. Первое правило – ваши домашние тренировки для похудения должны быть разноплановыми! Это значит, что вы должны постоянно менять вашу программу тренировок: один день сделали один комплекс упражнений, второй день…