Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Растяжка после тренировки – это залог здоровья ваших  суставов и эластичности мышц. Во время тренировки наши мышцы то сокращаются, то удлиняются, но после тренировки они еще долго время остаются в сжатом и укороченном состоянии. Чтобы избежать чувства «забитости» мышц, сильной крепатуры после тренировки, а также перенапряжение в коленных суставах, нужно обязательно делать растяжку после тренировки. Пусть это займет у вас 5-10 минут, зато потом вы не будете ненавидеть тренировки из-за того, что не можете встать с кровати из-за жуткой боли в мышцах или из-за того, что у вас болят колени, и заниматься вы теперь не можете. Регулярно делая растяжку после тренировки, вы делаете свои мышцы более эластичными, из-за чего меняется даже их форма. Удлиненные мышечные волокна смотрятся намного красивее, нежели сбитые и сжатые в комок мышцы…

Так что советую не пренебрегать растяжкой ваших мышц. Прикрепляю видео с одним из примеров моей растяжки после тренировки.

растяжка

4310

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.