-
Challenge: приседания длиною в 1000 секунд!!!
Привет, мои хорошие! Сегодня нас ждет СУПЕР challenge на ягодицы! Я предлагаю вам бросить вызов самим себе и проверить на, что мы способны! Этот challenge родился в моей голове прямо во время очередной моей тренировки. И не долго думая, я решила прямо после нее и снять это видео. Сегодня мы будем приседать целых 1000 СЕКУНД!!!…
-
Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ. Как похудеть в бедрах?
В сегодняшней тренировке я покажу вам упражнения для ног и ягодиц, которые вы можете делать в домашних условиях, не используя никаких дополнительных отягощений и спортивного инвентаря, но эффект от этих упражнений вы получите 100%. Данный комплекс для ног и ягодиц является универсальным, единственное, если вы давно не новичок и любите тренировки потяжелее, вы можете на…
-
Как накачать ягодицы в домашних условиях? Эффективные упражнения для ягодиц
Привет, мои хорошие!!! Сегодня я вам расскажу секрет, который поможет накачать ягодицы в домашних условиях. Если вы будете применять данный секрет на каждой вашей тренировке ягодиц, то эффект от таких тренировок вы увидите намного раньше, чем предполагали, и сделаете ваши ягодицы привлекательной округлой формы! Теперь домашняя тренировка ягодиц станет намного эффективнее;) Структура тренировки 1 упражнение: БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ Исходное…
-
Как убрать ушки на бедрах? Упражнения и практические рекомендации
Привет, мои хорошие! Вопрос, КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ мучает очень многих девушек с типом фигуры «груша»! Эти попины уши настоящий УЖАС для них! Столько усилий предпринимается, и все тщетно… И если вы одна из тех, кто уже все перепробовала, но результата нет, то сегодня я вам покажу упражнения, а также дам советы, которые помогут вам…
-
Упражнения для внутренней поверхности бедра: убираем галифе!
Привет, мои дорогие! Представляю вашему вниманию упражнения для внутренней поверхности бедра в домашних условиях. В данной тренировке вы найдете эффективные упражнения и советы, которые помогут вам избавиться от жира с внутренней стороны бедра. А сейчас пояснения к тренировке. Структура тренировки Всего будет 3 больших блока с упражнениями. 1-й блок будет состоять из 5 упражнений, или…