Рубрика: Серия тренировок "Здесь и сейчас"

Данная серия тренировок была придумана мной специальной для любителей ЖАРКОГО тренинга! В основном все тренировки носят интервальный характер и выполняются с высокой интенсивностью. Каждая тренировка направлена на проработку нескольких мышечных групп, поэтому она является функциональной, а соответственно очень энергозатратной! Если вы хотите потратить максимально калории и сжечь жир за довольно короткое время, то эта серия тренировок просто создана для вас!

Всем привет! Готовы к супер жиросжигающей тренировке? Сегодня я для вас подготовила тренировку, направленную на проработку ног и ягодиц. Тренировка будет, как всегда, интенсивной, так что запаситесь водичкой, она вам понадобиться. Инвентарь для тренировки: — скакалка; — таймер  Структура тренировки: Всего будет 3 блока, и  в каждом блоке 5 упражнений. Интервалов будет три: 35 секунд, 30 секунд и…

Всем привет! Сегодня нас ждет с вами функциональная тренировка на ноги и руки. Будет очень ЖАРКО, это я вам обещаю! Мышечная сила, ловкость, выносливость, гибкость и координация — это 5 основных элементов данного функционального тренинга. Мы вовлечем в работу в большей степени мышцы ног и рук, но будут задействованы все мышечные группы. Инвентарь для тренировки:…

Всем привет! Хотите быстрый метаболизм и плоский живот без всякого рода диет??? Вы попали по адресу=) Худеем вместе — это тренировка, которая направлена на ускорение вашего обмена веществ и запуска процесса жиросжигания всего за 20 минут!!!! В данной тренировки мы проработаем, как низ, так и верх тела, поэтому она будет максимально энергозатратной и интенсивной. Я за…

Всем, привет! Грудь, спина, плечи и руки – это те части нашего тела, над которыми сегодня мы будем работать. Тренировка полностью направлена на проработку именно этих групп мышц. Домашние тренировки с собственным весом или с самодельными гантельками  в виде бутылок с водой ничем не уступают тренировкам в тренажерном зале, главное – это правильно подобранные упражнения,…

Привет, мои дорогие девочки! Сегодня настало время опять потренироваться интенсивно!  Слоган сегодняшней тренировки ХУДЕЕМ ДОМА! Данную тренировку можно спокойно провести дома, вылучив для этого  всего 15 минут своего времени. Сегодня мы поработаем над всеми частями тела, будут задействованы и ноги, и руки и пресс, и мышцы спины, как стабилизирующие, в том числе. Худеть дома на…

Всем доброго времени суток! В серии «Здесь и сейчас» вышла четвертая тренировка, где ноги, бедра и ягодицы сегодня будут просто ГОРЕТЬ, а в этом пламени будет гореть и весь лишний жир, целлюлит и другие изъяны, которые скрывают истинную красоту наших ножек и ягодиц. В женском теле именно ноги, бедра и ягодицы в большинстве случаев являются проблемной зоной №1, и…

Привет, друзья! Сегодняшняя тренировка поможет вам приблизиться к доновогодней вашей форме=) Конечно, я все-таки надеюсь, что Новогодняя ночь и все вытекающие из нее последствия не были столь разрушительными для вашей фигуры, но в любом случае усиленная тренировка вам не повредит, впрочем как и мне тоже=) Если закрыть глаза на все салаты и другие вкусные блюда, приготовленные…

Привет, всем! Сегодня вторая тренировка из серии «Здесь и сейчас», на которой мы проработаем наш центр Вселенной  ягодицы  и ручки. Данный комплекс упражнений на первый взгляд может показаться очень простым, так как состоит только из двух упражнений (одно – на ягодицы, другое – на руки),  но это только на первый взгляд. На самом деле, тренировка…

Привет, друзья! Наконец-то я добралась до моей видеокамеры и сняла новую тренировочку в преддверии Нового Года, до которого осталось меньше недели!))) Данная тренировка первая из целой серии тренировок «Здесь и сейчас», которая будет состоять из 30 разных тренировок!!! Более подробно об этой серии я рассказываю в данном видео: Сегодняшняя тренировка будет направлена на проработку всех…