Рубрика: Жиросжигающие тренировки и кардио

Здесь вы найдете супер интенсивные тренировки, направленные на жиросжигание и похудение! Кардио, HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) и функциональные тренировки, — все это вы найдете в данном разделе. Тем, кто любит хорошенько пропотеть на тренировке; кто не любит скучать, выполняя бесконечные махи ногами; кто предпочитает тренировки пожарче и по интенсивней, — однозначно придутся по душе данные тренировки и комплексы упражнений! Преимущества данных тренировок в том, что затраченное время на их выполнения в 2 раза меньше по сравнению с обычными тренировками в домашних условиях, а эффект от них вы получаете в несколько раз больше! Так, что всем любительницам интенсива, добро пожаловать! Здесь вы точно найдете те тренировки, которые выжмут из вас максимум!=)

Привет, мои дорогие! Думаю, по названию тренировки вы догадались, что работать сегодня мы будем над ягодицами. Кто хочет бразильскую попу, тем советую  отложить все свои дела и выполнить данную тренировку вместе со мной! Уверяю вы не только во время данного комплекса будете чувствовать свои ягодицы, но и в последующие два дня тоже=)) Структура тренировки: Нужно выполнить 3…

Привет, друзья! Данная интервальная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих — это то, что вам нужно! Структура тренировки Всего будет 9 интервалов, но упражнений будет 7 (2 упражнения двусторонние). Каждое упражнение выполняется определенное количество…

Привет, друзья! В данной круговой тренировке мы прокачаем все тело, так что готовьтесь — БУДЕТ ЖАРКО!=)  Структура тренировки: За тренировку нам нужно сделать 3 круга из 8 упражнений. Интервалы: 1-й – 35 секунд – время на выполнение упражнений. 2-й – 10 секунд – отдых между упражнениями. 3-й – 45 секунд – отдых между кругами. Инвентарь: —…

Привет, друзья! Сегодня вас ждет комплекс упражнений со скакалкой, который направлен на похудение и сжигание жира в области бедер, ягодиц, живота и других проблемных зон. Упражнения со скакалкой  — это отличная альтернатива любому дорогому кардио тренажеру в фитнес клубе. Прыжки на скакалке дают вам уникальную возможность, не выходя из дома, совершить качественную и эффективную кардио…

Привет всем=) Сегодня я подготовила для вас новую интервальную тренировку для похудения! Данная тренировка рассчитана для девушек со средне-начинающим уровнем подготовки. Если вам с трудом даются высокоинтенсивные тренинги, то эта интервальная тренировка станет для вас отправной точкой, после которой вы полюбите ВИИТ и в первую очередь за его эффективность. Структура тренировки: Тренировка у нас круговая….

Сегодняшний комплекс упражнений будет направлен на проработку практически всех мышц тела, за исключением пресса. Пилатес для похудения подойдет для тех, кто не любит слишком активные тренировки, а также кому по состоянию здоровья нельзя делать кардио и аэробные нагрузки. Силовой пилатес для похудения  — отличная альтернатива любой силовой тренировке, направленной на похудение. Попробуйте, и вы в…

Сегодня нас ждет кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях для новичков. Она максимально адаптирована для людей, которые только начинают свою активную жизнь и делать интенсивное кардио им еще рано. Данная кардио тренировка для начинающих позволит вам после силовой тренировки ускорить ваш метаболизм и запустить процесс жиросжигания в нем. Так что, если вы только…

Всем привет! Сегодня нас ждет с вами интервальная тренировка, в которой мы проработаем все наше тело. Уверяю вас, скучно и холодно вам не будет!) Интервальные тренировки хороши тем, что они дают возможность за короткое время почувствовать ту нагрузку, которую обычно получают за час полноценной тренировки. Я очень люблю данный вид тренировок из-за их эффективности и…

Привет, девчонки! Сегодня я подготовила для вас BODY SLIM-тренировку, направленную на проработку рук и ягодиц. Не знаете, как быстро похудеть в домашних условиях? Нужно всего лишь навсего задействовать сразу несколько мышечных групп одновременно, что мы сегодня с вами и сделаем. И на будущее, если вы хотите добиться максимального результата в своем домашнем тренинге, то советую использовать принцип…

Всем привет! Готовы к супер жиросжигающей тренировке? Сегодня я для вас подготовила тренировку, направленную на проработку ног и ягодиц. Тренировка будет, как всегда, интенсивной, так что запаситесь водичкой, она вам понадобиться. Инвентарь для тренировки: — скакалка; — таймер  Структура тренировки: Всего будет 3 блока, и  в каждом блоке 5 упражнений. Интервалов будет три: 35 секунд, 30 секунд и…