Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал обертывание пленкой с целью избавиться от лишнего жира? Думаю, многие из вас это делали, да что тут далеко ходить – я сама была неопытным подростком и издевалась над своим организмом и обертыванием пищевой пленкой, и использованием термошорт, а бывало и то, и то другое сразу. Вообщем, как вспомню, волосы на голове дыбом становятся!.. Пленка для похудения – это ничто иное, как очередной миф, связанный с быстрым похудением без особого напряга. Но вся беда в том, что этот миф может стать причиной многих проблем для таких же неопытных девушек, какой была я сама. Просто я во время смогла остановиться и понять, что обертывание пленкой во время занятия фитнесом мне доставляет некий дискомфорт, связанный с определенными сигналами моего тела. Но я знаю, что далеко не все, увлеченные тренировочным процессом, могут моментально заметить какие-либо изменения, которые происходят с ними во время занятия фитнесом, все больше и больше усугубляя ситуацию… Поэтому сегодня я решила затронуть такую актуальную тему для многих девушек, как пищевая пленка для похудения. Правда ли на самом деле, что обертывание пленкой помогает сжигать больше жира во время тренировки, или это заблуждение? Давайте выяснять.

Итак, что нам дает процесс обертывания пленкой? Что происходит в тот момент в нашем организме, когда определенные (проблемные) участки нашего тела лишили возможности нормально дышать? А происходит следующее.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ОБЕРТЫВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Через наши поры на коже выходит пот, который образовывается вследствие повышения температуры нашего тела, и таким образом он охлаждает сам себя (эффект кондиционера), не давая температуре повысится еще больше. То есть организм, выходит, сам себя спасает от перегревания. Но жидкость, которую теряет организм, нужно обязательно восполнять, именно поэтому рекомендуется на тренировке выпивать не менее полутора литров чистой сырой воды.  Когда же вы обмотали какую-то область вашего тела пищевой пленкой, то там температура начинает стремительно повышаться, соответственно пот начинает более активно выделятся, чтобы испарится, но не тут-то было… Пленка не дает ему это сделать, что приводит к усиленному накоплению тепла (перегрев организма) и еще большему потоотделению, которое лишает вас жизненно необходимой жидкости.

Но это еще не самое страшное. Как правило, никто, кто использует обертывание пищевой пленкой во время занятиях фитнесом, не думает об утраченной жидкости, воде, своем сердце, давлении и прочей подобной «ерунде». Они думают о ЖИРЕ, который, якобы, ВЫХОДИТ С ИХ ПОТОМ (про жир мы поговорим позже).

А  на самом деле происходит следующее: наше тело, теряя жидкость, включает аварийный режим и снижает объем плазмы крови. Это приводит к тому, что сердце начинаете качать все меньший объем крови, но при этом биться в несколько раз чаще и быстрее, чтобы прокачать густую кровь.

Нарушение доставки кислорода и вывод токсинов в/из клеток

Плюс ко всему затрудняется доставка кислорода, питательных и других полезных веществ в клетки нашего тела, а также снижается скорость вывода продуктов распада и вредных веществ (молочная кислота, аммиак, мочевина) из этих же клеток. Выходит, что наши клетки находятся в состоянии кислородного голодания, обезвоживания и действия вредных ядовитых веществ на протяжении продолжительного времени. А это приводит к тому, что наша мышечная ткань и мышцы быстро закисляются, не давая им возможности выполнять поставленную перед ними задачу. Поэтому первой причиной (состоящая из нескольких вытекающих последствий), которая опровергает миф обертывания пленкой, как эффективный метод похудеть – это:

• перегрузка сердечно-сосудистой системы;
• обезвоживание организма;
• ухудшение вывода вредных продуктов распада, образовывающихся во время тренировочного процесса;
• затруднение доставки кислорода и полезных веществ в ткани и клетки работающего организма.

Замедление метаболизма

Из-за того, что ваш организм теряет много жидкости, а температура тела все растет и растет, то начинаются проблемы с обменом веществ (см. выше), который все больше и больше замедляется. Это в свою очередь приводит к тому, что вы тратите меньше калорий, а процессы жиросжигания и вовсе останавливаются, так как  организм сейчас пытается разрешить другие более серьезные задачи, нежели сжигание вашего жира. Таким образом, вы думаете, что пленка вам помогает худеть, а происходит все в точности да наоборот. Да, вы становитесь легче, но не за счет жировой массы, а за счет потерянной жидкости, которая очень быстро восполнится в течение нескольких дней.

ПОТ ≠ ЖИР

Но самое интересное это то, что 99% всех людей, использующих метод обертывания пленкой во время тренировки, думают, что через пот выходит жир, который каким-то чудом за час тренировки расплавился и теперь бурным фонтаном выходит наружу. Ага, как бы не так=).  В этом поте нет того жира из ваших бедер или живота, который вы так тщательно обмотали пленкой и готовы ради его сгорания терпеть любые муки. Хотя там присутствует некий процент летучих жирных кислот, но это не сам ЖИР, который вас так беспокоит, и от которого вы хотите избавиться.  Основное содержимое пота – это продукты белкового обмена и распада: мочевая и молочная кислоты, мочевина, аммиак, фосфаты, соли кальция, сернокислые соединения и др., но не ЖИР!

Поэтому, дорогие девушки, перестаньте над собой издеваться и делать обертывания пленкой, особенно идя на тренировку! Это не ускоряет ваш процесс жиросжигания, а наоборот его ЗАМЕДЛЯЕТ! Тоже самое касается и термошорт, штанов, комбинезонов, поясов и других вещей, способных вызывать обильное потоотделение и влагопотерю. Лучше сделать эффективное кардио в течение 15-20 минут после силовой тренировки, чем провести целый час, а то и больше, обмотавшись пищевой пленкой.

Теперь вы знаете, что пленка для похудения – это не более, чем миф.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

P.S. Тренируйтесь, питайтесь правильно, создавайте дефицит калорий – и все у вас получится!