Загрузка...
Привет, всем! Сегодня снова хочу затронуть тему фитнес-мотивации. Как себя мотивировать на занятия фетнесом? Как найти эту чудо-мотивацию для похудения? В данной статье я раскрою один секрет, который 100% работает! Этот секрет называется отрицательная мотивация. Что это такое? Как она поможет вам похудеть? На эти и другие вопросы я отвечу ниже.
Знакомо ли вам данная ситуация:
Каждый раз, когда вы решаете сесть на очередную диету или с понедельника придерживаться «пп», а через неделю-две срываетесь и едите все подряд, снова возвращая все килограммы, сброшенные таким тяжелым трудом и нервами, вы задаетесь вопросом: «ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?». И вроде бы, мотивация у вас есть, не так ли? И сильное желание изменить себя и избавиться от ненавистных килограммов тоже присутствует, а по итогу ничего не меняется…
Анализируя анкеты девочек, которые ко мне обращаются за помощью и хотят выйти из этого порочного круга «диета-срыв-диета-срыв» или «пп-нет результата- пп- нет результата», я поняла в чем дело. Есть такое понятие в психологии, как «материальная мотивация». Она предполагает, что человек движется к цели (своей собственной или работодателя) за счет материального вознаграждения. Но говоря о фитнесе, эта уловка не срабатывает, я уже испытывала эту систему поощрения. Многие спокойно отказываются от своего материального вознаграждения в виде покупки для себя любимой новой вещи или какой-нибудь другой приятной мелочи. Это девушек никак не мотивирует, так как за их же старания они должны отдать свои же деньги, чтобы получить эту «мотивашку»… Выходит невыгодно.
Но есть другое понятие – «отрицательная мотивация». Нет, наказывать и изымать штрафы, не практиковала и не буду, слишком это жестоко (хотя были такие мысли=)) Тут дело обстоит в другом.
Когда девушка решает похудеть или прибавить в весе, неважно, и самостоятельно она сделать это не может (пробовала много раз и все без толку), то она обращается зачастую к специалисту в этом вопросе, чтобы он смог ей помочь.
В начале своего пути, когда я только начинала работать онлайн тренером, то для того, чтобы набраться опыта и войти в эту систему, практиковала написание программ питания и тренировок БЕСПЛАТНО, ну так скажем за «спасибо». И что вы думаете, были ли результаты у девушек? – НЕТ! Вернее, у 90% девушек их не было совсем, у 10% они были очень маленькие. При чем, как только девушки получали свои программы, они тут же исчезали, не писали мне и не задавали никаких вопросов… Это я должна была им писать и выведывать, как у них продвигаются дела, чуть ли не умоляя, чтоб они прислали мне свои отчеты по питанию и результаты за неделю… Потом, когда я установила фиксированную цену за свои услуги (она была чисто символичной), то положительных результатов стало побольше. Мотивация для похудения тут же выросла, и уже 30-40% девушек показывали неплохие результаты, но все равно меня это не устраивало, так как я знаю, что при полной отдаче результаты должны быть положительными у 99% девушек. И тут я решила поднять стоимость своих услуг и посмотреть, что из этого выйдет. Эксперимент был рискованный, но я все-таки пошла на него. Сейчас, конечно же, количество девушек, желающих похудеть не бесплатно сразу же уменьшилось, но те девушки, которые ко мне обращаются и платят заявленную суму за получение индивидуальных программ с полным наставничеством и поддержкой на протяжении всей программы, они показывают отличные результаты и сами мне пишут, задавая кучу вопросов и пытаясь разобраться во всех тонкостях питания и тренировочного процесса. Из этого моего личного опыта я поняла одно: люди по своей натуре очень слабо замотивированы. И если дело касается того, что нужно/можно сделать или получить бесплатно, но при этом нужно приложить свои усилия и немалый труд, то в 95% случаях никто этого делать не будет! Ну или сделают это некачественно и очень быстро… Так и происходило с похудением, когда девушки получали свои бесплатные программы, они просто-напросто «забивали» на все это дело, зная, что все равно это программа досталась ей бесплатно, и ничего она не теряет: она остается при своих деньгах… Но, к сожалению, и при своих лишних килограммах тоже.
Но когда девушки знают, что за эту программу, за эту возможность похудеть и стать стройнее, они заплатили n-нную сумму денег, и причем эта сумма для них не самая маленькая, и им придется хорошенько поднапрячься, чтоб ее достать, то их мотивация для похудения и желание придерживаться написанной программы сразу же удваивается!!! О чудо! Тут же, как по расписанию, присылаются отчеты за неделю, идет строгое соблюдение рациона питания и плана тренировок, да и вообще сила воли вырастает в несколько раз! Как написала мне одна девушка: «Оказывается, я не такая слабая, как я думала!»
Да! И вы не такие слабые! Просто вам не хватает нужной мотивации: для кого-то положительной, а для кого-то, возможно, и отрицательной.
Вспомните себя и покупку абонемента в зал… Ведь когда вы уже оплатили месяц занятий, то волей-не волей, а ходить в зал приходится, так как вы заплатили за него деньги… Точно так же и с онлайн тренингом: когда вы платите тренеру за подбор индивидуальной программы питания или тренировок, то у вас срабатывает тот же механизм, что и при покупке абонемента. Цитирую одну мою подопечную, которая призналась мне, как она каждый раз себя мотивировала, когда хотела съесть что-то сладкое: «Я же потратила половину своей зарплаты, чтобы купить эту программу и, наконец, похудеть! Я не могу сейчас съесть этот кекс! Это будут выброшенные на ветер деньги!»
Так что, девушки, иногда, чтоб стать стройной и красивой, просто необходимо заплатить немалую за это цену (лично для вас). И чем дороже эта цена, тем больше мотивации у вас будет не сойти с пути и выполнить все рекомендации вашего тренера, и быть честной, в первую очередь, перед самой собой.
Надеюсь, теперь все желающие получить бесплатные программы питания/тренировок понимают, что все, что достается БЕСПЛАТНО, без каких-либо усилий с вашей стороны, просто-напрсто не ценится, а поэтому и процесс похудения скорее всего никогда не начнется. Это я говорю, как человек, который прошел через это, и вынес урок.
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!
P.S. Желаю приобрести вам фитнес-мотивацию, которая сможет вами двигать и не позволит вам остановиться на полпути к вашей цели!
Здравствуйте !