Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Привет, мои хорошие! Настало время уделить внимание прессу, поэтому сегодня мы будем качать пресс. Многие спрашивают: как накачать пресс? Как убрать с жир с живота? Как накачать пресс после родов? На все эти вопросы можно ответить просто: не ленимся и КАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА! Но есть одна фишка, которой я пользуюсь регулярно, и от которой зависит, качественно ли вы покачали пресс или просто  зря потратили свое время, повалявшись на полу? Если вам интересно, что это за фишка, то смотрите видео и все поймете)))

А пока напишу структуру тренировки:

1 упражнение – боковая планка

2 упражнение – подъем корпуса до угла 45 градусов

3 упражнение –  уголок

4 упражнение – боковые скручивания

5 упражнение – опускания ровных ног вниз

Каждое упражнение выполняется с несколькими модификациями, которые делают его еще сложнее ,поэтому по сути упражнений не 5, а больше.

А теперь приятного просмотра и красивого прессика!))

качаем пресс дома

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Категория Для пресса
2108

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.