• Как похудеть в бедрах в домашних условиях? С У Ш И М ➠Б Ё Д Р А

    Сегодняшняя тренировка направленна на зону ягодиц и бедер. Чтобы похудеть в бедрах и избавиться от лишнего жира на ягодицах, нужно любые упражнения на низ тела делать с высокой интенсивностью . Просушить бедра помогают упражнения с небольшим весом, но выполняемые в достаточно высоком лично для вас темпе. Если у вас дома нет велотренажера, степпера или беговой…

  • Тренировка ягодиц. УДИВЛЯЕМ ПОПУ!

    Сегодняшняя тренировка имеет жиросжигающий характер и действие ее направлено на ягодицы и бедра. Если вас беспокоит лишний жирок или не нравится форма ваших ягодиц, то данный комплекс упражнений на ягодицы поможет вам исправить это положение. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовки. Структура тренировки: Всего будет 3 интервала: 1-й- 35 секунд (работа), 2-й —…

  • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА: НОГИ! БЕДРА! ЯГОДИЦЫ!

    Если у вас проблемный низ, и вам не нравится объем ваших бедер и форма ягодиц, то сегодняшняя тренировка для вас! В ней мы хорошенько поработаем именно над бедрами и ягодицами, которые и вызывают у вас недовольство своей фигурой. Тренировка очень интенсивная, так что будьте готовы, что легко не будет! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно…

  • Жиросжигающая тренировка. Фитнес по-домашнему

    Сегодня вас ждет круговая жиросжигающая тренировка на все тело. Во время данной тренировки мы задействуем максимальное количество мышечных групп, что позволит расходовать колоссальное количество калорий и энергии. Если любите интенсивные тренировки, тогда этот тренинг точно для вас! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно сделать 3 круга из 7 упражнений. Каждое упражнение выполнятся по 1 минуте…

  • Целлюлит на бедрах и ягодицах ДОЛОЙ! Тренировка «АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»

    В сегодняшней тренировке мы проработаем низ тела, а именно ноги, бедра, ягодицы ТАК, что любой целлюлит не захочет с вами связываться! Интенсивная тренировка на проблемные зоны позволяет в несколько раз ускорить тканевый и клеточный обмен веществ, что благоприятно воздействует на уменьшение апельсиновой корки, а также для профилактики таковой. Структура тренировки: Всего будет 2 блока, в…

  • Тренировка для супер ягодиц| КАРДИО + СИЛА

    Привет, всем! Если у вас проблемная зона ягодицы и бедра, но вы хотите упругую и красивую попу без лишнего жирка на ней, то данный вариант тренировки — это как раз то, что вам нужно! Сегодняшняя тренировка для супер ягодиц включает в себя одновременно кардио и силовые упражнения. Взаимодействуя в комплексе, они дадут вам одновременно жиросжигающий…

  • Бразильская попа| Интенсивная тренировка на ягодицы! #12

    Привет, мои дорогие! Думаю, по названию тренировки вы догадались, что работать сегодня мы будем над ягодицами. Кто хочет бразильскую попу, тем советую  отложить все свои дела и выполнить данную тренировку вместе со мной! Уверяю вы не только во время данного комплекса будете чувствовать свои ягодицы, но и в последующие два дня тоже=)) Структура тренировки: Нужно выполнить 3…

  • Круговая тренировка!!! ЖАРКО будет ВСЕМ! #11

    Привет, друзья! В данной круговой тренировке мы прокачаем все тело, так что готовьтесь — БУДЕТ ЖАРКО!=)  Структура тренировки: За тренировку нам нужно сделать 3 круга из 8 упражнений. Интервалы: 1-й – 35 секунд – время на выполнение упражнений. 2-й – 10 секунд – отдых между упражнениями. 3-й – 45 секунд – отдых между кругами. Инвентарь: —…

  • Интервальная тренировка на все тело| Full Body Workout

    Всем привет! Сегодня нас ждет с вами интервальная тренировка, в которой мы проработаем все наше тело. Уверяю вас, скучно и холодно вам не будет!) Интервальные тренировки хороши тем, что они дают возможность за короткое время почувствовать ту нагрузку, которую обычно получают за час полноценной тренировки. Я очень люблю данный вид тренировок из-за их эффективности и…

  • Жиросжигающая тренировка. ЖжЁм ЖИР БЕСПОЩАДНО!

    Всем привет! Готовы к супер жиросжигающей тренировке? Сегодня я для вас подготовила тренировку, направленную на проработку ног и ягодиц. Тренировка будет, как всегда, интенсивной, так что запаситесь водичкой, она вам понадобиться. Инвентарь для тренировки: — скакалка; — таймер  Структура тренировки: Всего будет 3 блока, и  в каждом блоке 5 упражнений. Интервалов будет три: 35 секунд, 30 секунд и…

Страница 1 из 21 2