Рубрика: Серия тренировок "Здесь и сейчас"

Данная серия тренировок была придумана мной специальной для любителей ЖАРКОГО тренинга! В основном все тренировки носят интервальный характер и выполняются с высокой интенсивностью. Каждая тренировка направлена на проработку нескольких мышечных групп, поэтому она является функциональной, а соответственно очень энергозатратной! Если вы хотите потратить максимально калории и сжечь жир за довольно короткое время, то эта серия тренировок просто создана для вас!

Готовы к жаркой тренировке ягодиц? Сегодняшняя тренировка заставит вас хорошенько попотеть и напрячь ваши ягодичные мышцы, как следует. Чтобы заполучить спортивную и подтянутую попу, нужно много и усердно работать! Если вас природа не наградила округлыми и объемными ягодицами, то это не повод ставить на них крест. Сегодняшняя тренировка ягодичных мышц поможет сделать форму вашей попы аккуратной…

Сегодняшняя тренировка направленна на зону ягодиц и бедер. Чтобы похудеть в бедрах и избавиться от лишнего жира на ягодицах, нужно любые упражнения на низ тела делать с высокой интенсивностью . Просушить бедра помогают упражнения с небольшим весом, но выполняемые в достаточно высоком лично для вас темпе. Если у вас дома нет велотренажера, степпера или беговой…

Сегодняшняя тренировка имеет жиросжигающий характер и действие ее направлено на ягодицы и бедра. Если вас беспокоит лишний жирок или не нравится форма ваших ягодиц, то данный комплекс упражнений на ягодицы поможет вам исправить это положение. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовки. Структура тренировки: Всего будет 3 интервала: 1-й- 35 секунд (работа), 2-й —…

Если у вас проблемный низ, и вам не нравится объем ваших бедер и форма ягодиц, то сегодняшняя тренировка для вас! В ней мы хорошенько поработаем именно над бедрами и ягодицами, которые и вызывают у вас недовольство своей фигурой. Тренировка очень интенсивная, так что будьте готовы, что легко не будет! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно…

Сегодня вас ждет круговая жиросжигающая тренировка на все тело. Во время данной тренировки мы задействуем максимальное количество мышечных групп, что позволит расходовать колоссальное количество калорий и энергии. Если любите интенсивные тренировки, тогда этот тренинг точно для вас! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно сделать 3 круга из 7 упражнений. Каждое упражнение выполнятся по 1 минуте…

В сегодняшней тренировке мы проработаем низ тела, а именно ноги, бедра, ягодицы ТАК, что любой целлюлит не захочет с вами связываться! Интенсивная тренировка на проблемные зоны позволяет в несколько раз ускорить тканевый и клеточный обмен веществ, что благоприятно воздействует на уменьшение апельсиновой корки, а также для профилактики таковой. Структура тренировки: Всего будет 2 блока, в…

Привет, всем! Если у вас проблемная зона ягодицы и бедра, но вы хотите упругую и красивую попу без лишнего жирка на ней, то данный вариант тренировки — это как раз то, что вам нужно! Сегодняшняя тренировка для супер ягодиц включает в себя одновременно кардио и силовые упражнения. Взаимодействуя в комплексе, они дадут вам одновременно жиросжигающий…

Привет, мои дорогие! Думаю, по названию тренировки вы догадались, что работать сегодня мы будем над ягодицами. Кто хочет бразильскую попу, тем советую  отложить все свои дела и выполнить данную тренировку вместе со мной! Уверяю вы не только во время данного комплекса будете чувствовать свои ягодицы, но и в последующие два дня тоже=)) Структура тренировки: Нужно выполнить 3…

Привет, друзья! В данной круговой тренировке мы прокачаем все тело, так что готовьтесь — БУДЕТ ЖАРКО!=)  Структура тренировки: За тренировку нам нужно сделать 3 круга из 8 упражнений. Интервалы: 1-й – 35 секунд – время на выполнение упражнений. 2-й – 10 секунд – отдых между упражнениями. 3-й – 45 секунд – отдых между кругами. Инвентарь: —…

Всем привет! Сегодня нас ждет с вами интервальная тренировка, в которой мы проработаем все наше тело. Уверяю вас, скучно и холодно вам не будет!) Интервальные тренировки хороши тем, что они дают возможность за короткое время почувствовать ту нагрузку, которую обычно получают за час полноценной тренировки. Я очень люблю данный вид тренировок из-за их эффективности и…