Видео

Привет,  мои хорошие! Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях. Я разбила весь комплекс на 3 части. В первой – мы будем прорабатывать мышцы спины с помощью фитбола. Во второй части нам понадобиться из дополнительного инвентаря только коврик, а в третьей – вообще никакого инвентаря и оборудования. Эти упражнения для мышц…

Привет, друзья! Сегодняшняя тренировка поможет вам приблизиться к доновогодней вашей форме=) Конечно, я все-таки надеюсь, что Новогодняя ночь и все вытекающие из нее последствия не были столь разрушительными для вашей фигуры, но в любом случае усиленная тренировка вам не повредит, впрочем как и мне тоже=) Если закрыть глаза на все салаты и другие вкусные блюда, приготовленные…

Привет, всем! Сегодня вторая тренировка из серии «Здесь и сейчас», на которой мы проработаем наш центр Вселенной  ягодицы  и ручки. Данный комплекс упражнений на первый взгляд может показаться очень простым, так как состоит только из двух упражнений (одно – на ягодицы, другое – на руки),  но это только на первый взгляд. На самом деле, тренировка…

Привет, друзья! Наконец-то я добралась до моей видеокамеры и сняла новую тренировочку в преддверии Нового Года, до которого осталось меньше недели!))) Данная тренировка первая из целой серии тренировок «Здесь и сейчас», которая будет состоять из 30 разных тренировок!!! Более подробно об этой серии я рассказываю в данном видео: Сегодняшняя тренировка будет направлена на проработку всех…

Привет, мои дорогие!=) Сегодня я хочу поговорить о мотивации, так как именно она является двигателем прогресса в вашем решении изменить свою фигуру, наконец-то взять себя в руки и похудеть! Очень часто у девушек, вроде бы, есть желание похудеть и увидеть красивое отражение в зеркале, но силы воли, чтобы этого достичь, нет! Тут все дело в…

Вода — это очень важный компонент на пути к здоровому и стройному телу, и именно поэтому так важно знать, как правильно пить воду, в каких количествах это нужно делать, и какие нормы потребления воды для занимающихся? Сегодня вы узнаете основные правила по употреблению воды, которые помогут вам ускорить свой метаболизм; я расскажу вам, как правильно пить воду, чтобы…

Привет, всем!)) Продолжаем говорить о тренировках на похудение. В предыдущем выпуске мы говорили о домашних тренировках для похудения, а сегодня я расскажу вам, как заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть? Какими должны быть тренировки в зале для похудения? Первое правило — определение ваших проблемных зон. Это нужно для того, чтобы определить, каким мышцам нужно уделять ОСОБОЕ внимание. Особое внимание означает, что…

Привет, девчонки! Сегодня поговорим о домашних тренировках для похудения. Какими они должны быть? Как правильно тренироваться дома, чтобы похудеть и избавится от жира в ненужных местах. Первое правило – ваши домашние тренировки для похудения должны быть разноплановыми! Это значит, что вы должны постоянно менять вашу программу тренировок: один день сделали один комплекс упражнений, второй день…

Привет, мои хорошие!!! Сегодня я вам расскажу секрет, который поможет накачать ягодицы в домашних условиях. Если вы будете применять данный секрет на каждой вашей тренировке ягодиц, то эффект от таких тренировок вы увидите намного раньше, чем предполагали, и сделаете ваши ягодицы привлекательной округлой формы! Теперь домашняя тренировка ягодиц станет намного эффективнее;) Структура тренировки 1 упражнение: БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ Исходное…

Привет, девчоночки! Сегодня я вам расскажу, как нужно правильно питаться, чтобы похудеть! В данном видео вы найдете действенные советы по питанию, которые вам помогут держать себя в форме и эффективно худеть! На самом деле питание для похудения — это не какая-то строгая диета, в которой практически одни запреты и совсем нет места вкусной пище, от которой…