• Как накачать пресс дома? Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот???

    «Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?» — этот вопрос я очень часто слышу от девушек, у кого проблемная зона живот, так как им тяжелее всего избавиться от жира на животе. Мышцы пресса нужно обязательно прорабатывать, если вы хотите красивый и плоский живот, но нужно ли его качать каждый день? Сколько по времени должна длиться…

  • Пилатес для похудения.МОЩНО! БЫСТРО! ЭФФЕКТИВНО!

    Сегодняшний комплекс упражнений будет направлен на проработку практически всех мышц тела, за исключением пресса. Пилатес для похудения подойдет для тех, кто не любит слишком активные тренировки, а также кому по состоянию здоровья нельзя делать кардио и аэробные нагрузки. Силовой пилатес для похудения  — отличная альтернатива любой силовой тренировке, направленной на похудение. Попробуйте, и вы в…

  • Упражнения для бедер: «УШКИ», внутренняя часть бедра и ПРЕСС

    Сегодня мы будем делать упражнения для бедер, которые позволят нам убрать «ушки» на бедрах, жир с внутренней части бедра и боков!!! В сегодняшней тренировке мы проработаем проблемную зону галифе, где с неимоверной легкостью любит скапливаться жир, а чтобы избавиться от него нужно приложить очень много сил и времени, а также мы прокачаем боковые мышцы пресса. Упражнения…

  • Упражнения для ягодиц| Ваша попа будет, как ОРЕХ!!!

    Всем привет! В сегодняшней тренировке я покажу вам комплекс упражнений для ягодиц, который поможет вам подтянуть и округлить вашу попу. Для тренировки нам понадобиться всего лишь коврик и ваш позитивный настрой на тренировочку. Если вы будете регулярно выполнять данные упражнения для ягодиц, то совсем скоро вы увидите, как качественно изменится их форма, в этом можете…

  • Молоко из грецких орехов. Быстро, вкусно, полезно

    Всем привет! Сегодня мы приготовим очень вкусное и полезное молоко из грецких орехов.  Ореховое молоко — это отличная альтернатива коровьему молоку, которое лично я уже много лет не пью и чувствую себя прекрасно! Причем на вкус ореховое молоко очень нежное и приятное. Тем, кто еще ни разу в своей жизни не пробовал молоко из орехов,…

  • Кардио тренировка для сжигания жира

    Сегодня нас ждет кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях для новичков. Она максимально адаптирована для людей, которые только начинают свою активную жизнь и делать интенсивное кардио им еще рано. Данная кардио тренировка для начинающих позволит вам после силовой тренировки ускорить ваш метаболизм и запустить процесс жиросжигания в нем. Так что, если вы только…

  • Упражнение «планка»: как правильно делать? Виды планки

    Привет, мои дорогие! Как вы уже догадались по названию видео, сегодня мы будем учиться правильно делать упражнение «планка». И не просто учиться, а сделаем даже небольшую тренировку пресса, построенную исключительно на разновидностях планки. Видов планки существует огромное множество, и я вам покажу только некоторые из них, которые вы можете использовать в своих тренировках на пресс….

  • Интервальная тренировка на все тело| Full Body Workout

    Всем привет! Сегодня нас ждет с вами интервальная тренировка, в которой мы проработаем все наше тело. Уверяю вас, скучно и холодно вам не будет!) Интервальные тренировки хороши тем, что они дают возможность за короткое время почувствовать ту нагрузку, которую обычно получают за час полноценной тренировки. Я очень люблю данный вид тренировок из-за их эффективности и…

  • Упражнения для ног и бедер. Нужно ли качать квадрицепс девушке?

    Привет, дорогие девушки! Сегодня я вам раскрою секрет стройных ножек и расскажу, нужно ли «качать» квадрицепс девушке? В сегодняшней тренировке я покажу вам упражнения для ног и бедер, а именно передней поверхности бедра, которые смогут сделать ваши ножки стройными и без лишнего жира в области «над коленом». Многие девушки боятся прорабатывать квадрицепс, так как думают,…

  • Как накачать руки девушке? Моя тренировка плеч

    Привет, девчули! Сегодня я вам покажу свою тренировку плеч, из которой вы узнаете, как накачать руки девушке и при этом остаться женственной и сексуальной. Тренировка плеч для девушек, на мой взгляд, является такой же важной и неотъемлемой частью тренировочного процесса, как тренировка ног и ягодиц. Если вы мечтаете о тонкой талии, то в меру развитые…

Страница 6 из 11 1 4 5 6 7 8 11