Видео

В сегодняшнем CHALLANGE мы ХОРОШЕНЬКО поработаем над внутренней поверхностью бедра, где так любит скапливаться ненавистный нам жир. Эта зона является одной из самых проблемных и трудно поддающихся мест на женском теле, откуда сжечь жир не так-то и просто. Но мы сегодня бросим вызов, который заставит упертый жир с внутренней части бедра содрогнуться и поддаться нашей выдержке…

Привет, красотулички!  Сегодня я подготовила для вас упражнения для стройных ног и бразильской попы! Эта тренировка поможет вам хорошенько поработать над проблемными зонами, а именно бедрами и ягодицами. Если выполнять данные упражнения регулярно, то уже совсем скоро вы сможете увидеть, как ваши ноги стройнеют и худеют прямо у вас на глазах, а ягодицы становятся более подтянутыми…

Всем, привет! Грудь, спина, плечи и руки – это те части нашего тела, над которыми сегодня мы будем работать. Тренировка полностью направлена на проработку именно этих групп мышц. Домашние тренировки с собственным весом или с самодельными гантельками  в виде бутылок с водой ничем не уступают тренировкам в тренажерном зале, главное – это правильно подобранные упражнения,…

Растяжка после тренировки – это залог здоровья ваших  суставов и эластичности мышц. Во время тренировки наши мышцы то сокращаются, то удлиняются, но после тренировки они еще долго время остаются в сжатом и укороченном состоянии. Чтобы избежать чувства «забитости» мышц, сильной крепатуры после тренировки, а также перенапряжение в коленных суставах, нужно обязательно делать растяжку после тренировки….

Привет, мои дорогие девочки! Сегодня настало время опять потренироваться интенсивно!  Слоган сегодняшней тренировки ХУДЕЕМ ДОМА! Данную тренировку можно спокойно провести дома, вылучив для этого  всего 15 минут своего времени. Сегодня мы поработаем над всеми частями тела, будут задействованы и ноги, и руки и пресс, и мышцы спины, как стабилизирующие, в том числе. Худеть дома на…

Привет, мои хорошие! Настало время уделить внимание прессу, поэтому сегодня мы будем качать пресс. Многие спрашивают: как накачать пресс? Как убрать с жир с живота? Как накачать пресс после родов? На все эти вопросы можно ответить просто: не ленимся и КАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА! Но есть одна фишка, которой я пользуюсь регулярно, и от которой зависит,…

Привет, мои хорошие! Сегодня нас ждет СУПЕР challenge на ягодицы! Я предлагаю  вам бросить вызов самим себе и проверить на, что мы способны! Этот challenge родился в моей голове прямо во время очередной моей тренировки. И не долго думая, я решила прямо после нее и снять это видео. Сегодня мы будем приседать целых 1000 СЕКУНД!!!…

Привет, дорогие девушки! В сегодняшнем видео я покажу вам эффективные упражнения для похудения рук, которые вы можете делать дома. Руки также заслуживают должного внимания, как и другие части нашего тела, поэтому избегать упражнений на руки было бы неправильно с нашей стороны. Сегодня я покажу вам те упражнения для рук, которые не сделают ваши руки больше,…

Всем доброго времени суток! В серии «Здесь и сейчас» вышла четвертая тренировка, где ноги, бедра и ягодицы сегодня будут просто ГОРЕТЬ, а в этом пламени будет гореть и весь лишний жир, целлюлит и другие изъяны, которые скрывают истинную красоту наших ножек и ягодиц. В женском теле именно ноги, бедра и ягодицы в большинстве случаев являются проблемной зоной №1, и…

В сегодняшней тренировке я покажу вам упражнения для ног и ягодиц, которые вы можете делать в домашних условиях, не используя никаких дополнительных отягощений и спортивного инвентаря, но эффект от этих упражнений вы получите 100%. Данный комплекс для ног и ягодиц является универсальным, единственное, если вы давно не новичок и любите тренировки потяжелее, вы можете на…