Загрузка...Привет, мои хорошие! Настало время уделить внимание прессу, поэтому сегодня мы будем качать пресс. Многие спрашивают: как накачать пресс? Как убрать с жир с живота? Как накачать пресс после родов? На все эти вопросы можно ответить просто: не ленимся и КАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА! Но есть одна фишка, которой я пользуюсь регулярно, и от которой зависит, качественно ли вы покачали пресс или просто зря потратили свое время, повалявшись на полу? Если вам интересно, что это за фишка, то смотрите видео и все поймете)))
А пока напишу структуру тренировки:
1 упражнение – боковая планка
2 упражнение – подъем корпуса до угла 45 градусов
3 упражнение – уголок
4 упражнение – боковые скручивания
5 упражнение – опускания ровных ног вниз
Каждое упражнение выполняется с несколькими модификациями, которые делают его еще сложнее ,поэтому по сути упражнений не 5, а больше.
А теперь приятного просмотра и красивого прессика!))
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!
