Я СОРВАЛАСЬ… Что делать, если случился срыв?

На месте этого фото должна была быть безумная я, оккупирующая холодильник и поедающая его содержимое с глазами голодного индейца, но в тот момент меня никто не сфотографировал

Ну вы поняли, сегодня пойдет речь о моем срыве. С меня честный рассказ, с вас лайк за откровенность❤

Наверняка, у многих сложилось обо мне мнение, что я НИКОГДА не срываюсь и ем четко по расписанию без единого шанса на погрешность. Но я хочу развеять это ложное представление обо мне, так как все мы люди, и иногда чувствуем себя маленькими детьми, которые еще не знают о последствиях своих действий и просто делают то, что им хочется. Вчера я почувствовала себя именно таким ребенком, а все дело в ПМС и гормонах (девушки меня поймут).
Когда приближаются «эти» дни, то я стараюсь, чтоб дома не было даже бубликов, которые любит Вова, иначе они могут не дожить до его приходаСлава богу, вчера ничего вредного у меня не оказалось под рукой, зато я оторвалась по-другому…
Нереальное чувство жора проснулось во мне уже после шести вечера, когда шансов потратить лишние съеденные калории были сведены к минимуму… Как по закону подлостиВообщем, сначала в ход пошли все фрукты в холодильнике: я съела 2 хурмы, 1 яблоко и пару мандарин с перерывом между ними в 3-5 минут… Потом я поняла, что чувствую сильный голод и фруктиками здесь не обойтись, поэтому приготовила себе порцию творога с орешками и ягодами. Съела. Вроде бы, наелась, но через 40 минут я опять захотела есть… пошла еще за одной порцией творога с протеином и орешками, так как понимала, что омлет с овощами, который я обычно ем на ужин, меня не порадует, безумно хотелось чего-то сладенького, но слава богу, дома из сладкого был только творог и протеин. Вообщем, так я за пару часов наела около 500-600 лишних калорийТак что, как вы видите, у меня тоже бывают срывы. Просто из-за того, что я не храню дома ничего вредного, то мой ущерб фигуре еще не такой большой, как если бы я съела целый  с пмс-ной голодухиА я знаю, что у многих срывы именно такие

• СРЫВ С ДИЕТЫ: как избежать и что делать, если сорвался?

Но что я хочу вам донести этим постом?

Если вы вдруг сорвались и налопались всего, чего только можно, не думая о последствиях (а срывы именно так и происходят – мозг отключается в этот момент), то не нужно себя корить за это!!! Просто завтра возвращайтесь к вашему привычному рациону питания и старайтесь быть более активными, не лежите на диване целый день, израсходуйте гликогеновое депо, а там и расход жиров не за горамиЯ именно так сегодня и собираюсь поступить – сделаю тренировку‍♀ и вспомню, как мне вчера было хорошо Это лучшее, что вы можете сделать для себя после срыва