![IMG_6304](http://fitnessomaniya.ru/wp-content/uploads/2020/01/IMG_6304-800x530.jpg)
Мои дорогие, фитнесманьяки, кто тренируется по моим тренировкам, в письменном виде в этом посте увековечиваю ответ на очень частый вопрос: «Нужно ли делать разминку и растяжку перед и после тренировки?». Отвечаю — ДА❗ Разминка и растяжка обязательны ВСЕГДА❗ не зависимо от того, какую тренировку вы собираетесь делать♀
![♀](https://vk.com/emoji/e/f09fa4b8e2808de29980.png)
![♀](https://vk.com/emoji/e/f09fa798e2808de29980.png)
Исключением по разминке могут быть только тренировки на пресс и эллипсе, здесь разминку можно пропустить, но коротенькую растяжку после тренировки все равно нужно сделать☝
.
Разминка и растяжка должны стать для вас таким же ритуалом, как ежедневные утренние процедуры
![♀](https://vk.com/emoji/e/f09fa796e2808de29980.png)
Берегите себя! Всех обняла