Пилатес в домашних условиях. Тренировка без оборудования

Если вас беспокоит ненавистный жир на внутренней стороне бедра, то данный комплекс упражнений точно для вас! Сегодня мы будем бороться с ним сразу двумя методами: изоляция + кардио. Такое сочетание позволит максимально быстро увеличить приток крови в этой зоне и запустить процесс жиросжигания уже через несколько минут от начала тренировки! Структура тренировки: За тренировку нужно…

Сегодня вас ждет супер изолирующий комплекс на ягодицы, который поможет вам округлить и приподнять ваши ягодицы вверх. Данные упражнения для ягодиц являются полностью изолированными, что позволяет направить всю нагрузку именно на них. Не все девушки хотят иметь большую накаченную попу, но все хотят вообще ее иметь) Поэтому сегодня мы и будем над этим работать. Инвентарь:…

Сегодня мы прокачаем икроножные мышцы ног так, что уже после данной тренировки вы ощутите, что стали обладательницей самых красивых и стройных ножек в мире. В данном видео я расскажу и покажу не только, как накачать икры, но и как их уменьшить или придать большего рельефа без лишнего объема. Данный комплекс упражнений подойдет всем, кто хочет…

Сегодня вас ждет новая КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Многие думают, что кардио в домашних условиях менее эффективное, чем в тренажерном зале, но я хочу развеять этот миф. В сегодняшней тренировке я покажу вам, как домашнее кардио можно сделать не только эффективным, но и интересным! Вы убедитесь, что кардио тренировка дома с помощью фитбола ни чуть не хуже…

Сегодняшний комплекс упражнений отличается от других моих тренировок тем, что он направлен не на похудение, повышение выносливости и формирование рельефа, а на лечение и устранение болей в суставах. Если вы сталкивались ранее с такой проблемой или, возможно, на данный момент она существует, то сегодняшний комплекс упражнений поможет с ней справиться. В данном видео я покажу…