Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

img_item_691 (1)

Многим девушкам, желающих выглядеть красиво и иметь хорошую спортивную фигуру, очень трудно понять, как заставить себя заниматься фитнесом. Вначале им кажется настоящей пыткой ходить в фитнес клуб или заниматься спортом дома самостоятельно, ведь для этого требуется самодисциплина и сила воли. Лично мне не доводилось испытывать такие чувства никогда, так как я с самого детства была активным ребенком и любила ходить на все возможные кружки: сначала это были  танцы, потом плавание, далее мне захотелось заниматься теннисом, потом снова были танцы и еще кучу всего, что я перепробовала  за свою еще недолгую жизнь. Но в конечном итоге я остановилась на фитнесе. Но все же я понимаю, что примерно творится в голове у девушки, желающей похудеть или придать своим мышцам красивый рельеф, но при этом не знающей, как заставить себя заниматься фитнесом регулярно.

11518Первая причина в том, что ей тяжело перестроится с привычного режима дня и жизни в целом на совершенно новый режим, где есть место регулярным тренировкам и правильному рациону питания, и где абсолютно нет места любимым пироженкам, тортикам и вредным привычкам. Этот шаг конечно не простой. Думаю, многие слышали и знают, что для того, чтобы сделать что-либо своей привычкой, нужно продержаться 21 день. Я соглашусь с этим правилом. На протяжении примерно одного месяца вам нужно делать одно и то же действие (зависит от того, что именно вы хотите сделать своей привычкой) регулярно с определенной периодичностью, которая в конкретном случае разная. В нашем случае с фитнесом и проблемой, как можно заставить себя заниматься спортом, схема следующая: минимум 3 раза в неделю по одному часу нужно уделять себе любимой. Первые две недели будут самыми тяжелыми, но потом вы потихоньку втянетесь, а дальше с нетерпением будете ждать того дня, когда вы сможете пойти на тренировку. Не сомневайтесь в этом!

zhalost-k-sebe-kak-ot-nee-izbavitsya-1036-14746 (1)Вторая причина – это жалость к себе любимой: «Как же мне такой хрупкой и беззащитной вынести все издевательства тренера?»  —  ведь он, в отличие от вас, жалеть никого не будет! И правильно сделает! Если вы сами не можете быть жесткой к себе, то вам придется довериться профессиональному тренеру, который сделает эту работу за вас. Сколько раз мне лично приходилось включать на тренировках «грозного и строгого тренера» для того, чтобы мои клиенты получили желаемый результат и потом сказали мне «спасибо». Это самые лучшие слова благодарности для тренера, который вкладывает в вас все свои силы и душу, чтобы вы выглядели сногсшибательно. Поэтому перестаем жалеть себя и начинаем новую жизнь спортивной молодой девушки!

С причинами мы вроде разобрались, но все-таки как заставить себя начать заниматься спортом?

ооооЧтобы начать, а через неделю не бросить заниматься фитнесом, нужно постоянно представлять себя в том образе, к которому вы стремитесь. Если вы хотите похудеть на 10 кг, то и представляйте себя уже похудевшей и стройной при любом подвернувшемся случае: перед сном, когда едите в общественном транспорте, когда смотрите на себя в зеркало, но особенно важно делать это во время тренировочного процесса. Визуализация действительно работает и помогает вам быстрее идти к своей цели. Как вариант, вы можете вырезать с журнала ваш идеал девушки (или несколько) и сделать себе небольшой постер-напоминалку, который всегда будет у вас перед глазами напоминать, к чему нужно стремиться, и ради чего вы собственно и начали этот нелегкий путь похудения.

1312053552_20

На втором этапе будет еще проще. Когда вы увидите первые результаты от ваших регулярных занятий, когда вы скинете свои первые 3-4 кг, поверьте, вы загоритесь еще больше! Ничего так хорошо не мотивирует, как собственное похорошевшее тело! После таких положительных изменений вы просто не сможете остановиться на полпути к достижению своей главной цели – избавиться от ненавистных вам 10 кг. И это произойдет очень скоро. Главное, каждый день представлять себя стройной и красивой и в то же время не пропускать заниматься фитнесом, и удача будет на вашей стороне.

Вот такой небольшой проделанной работой над собой можно смотивировать и заставить себя заниматься фитнесом. На самом деле, это не так тяжело, как кажется с первого раза. Весь секрет в том, чтобы запастись терпением и трудиться до появления первых результатов, а потом вам станет очень легко, так как вы захотите эти результаты улучшать с каждым днем все больше и больше, пока не достигнете конечной цели. Главное верить в себя и все у вас получиться!

С вами была ваш тренер, Яна Скрипник. До новых встреч!)

  • Helen Kolmykova

    Полностью согласна с автором. Можно достичь любых результатов, главное осознанное желание! Яна, спасибо за мотивацию! У тебя есть видео блог ?

    • Yana Skrypnyk

      Елена, очень рада, что вы разделяете мое мнение))Видео блог планирую создать в ближайшем будущем. Так что следите за обновлениями и узнаете о нем первой;)