Загрузка...
Как убрать жир на животе?
Живот и грудь сильно похудели, а жир на бедрах даже не собирается! Что делать?
Как избавиться от жира над коленями и подмышками?
Я уже не раз затрагивала эту тему в своих постах, в этом посте Как убрать жир над коленями и складки на спине? был прям на эту тему.
Но хотелось бы еще уделить внимание этому вопросу, так как он остается актуальным и по сей день.
Слышали ли ы когда про гормональный жир?
Женской физиологией предусмотрено активное запасание и отложение жира для вынашивания плода и его нормального развития в утробе матери
Все девушки делятся на два разных типа:
1) У одних жир распределяется равномерно по всему телу (повезло же)
2) У других большая часть жировых запасов уходит в определенные места, чаще всего это живот (бока и жирок внизу живота), бедра («ушки») и ягодицы («поджопник»)
Эти зоны мы, женщины, называем «проблемными зонами» или «жировыми ловушками», так как они действительно приносят много неудобств, страданий и проблем для всех желающих выглядеть стройно и подтянутоНо с точки зрения предназначения женщин (продолжение рода) именно эти места отвечают за безопасное вынашивание и сохранение плода, поэтому здесь жир любит скапливаться легче всего, а уходить тяжелее всего☝
Жир в этих местах принято считать ГОРМОНАЛЬНЫМ, так как его накопление связано с действием женским половых гормонов.
Организму удобно хранить жир в этих местах, поэтому количество капилляров здесь меньше❗, соответственно кровоснабжение этих мест происходит намного хуже❗
Чем лучше происходит циркуляция крови, тем больше липолитических гормонов проплывет мимо жировых клеток, и тем больше вероятность, что они вступят в реакцию с ними, запустив процесс липолиза
Соответственно, чем ХУЖЕ ЦИРКУЛЯЦИЯ КРОВИ, тем МЕНЬШЕ ШАНСОВ эти гормонам ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ в этих зонах❌
Чаще всего проблемные бедра достаются обладательницам типа фигуры «груша», а проблемный живот — обладательницам типа фигуры «яблоко»
При похудении у может сильно похудеть лицо, руки, живот, а бедра так и останутся быть массивными с выпирающими «ушками».
У , наоборот, сильно худеет низ тела, но жирок внизу живота или на боках никак не хочет уходить.
Если вы относитесь к одному из этих типов фигур, то жир в этих зонах у вас является гормональным, и чтобы от него избавиться, вам нужно снизить свой общий процент жира до нижней границы. А такие кардинальные меры очень часто приводят к тому, что у девушек пропадает менструальный цикл❌
Я испытала это на себе, и не один раз, когда еще не понимала, как устроен мой организм, и почему с достижением моей идеальной формы у меня пропадает цикл
А оказалось все дело в этом самом гормональном жире, который в моем случае находится в этих ненавистных «ушках» Пропадают они, пропадает и цикл.
Мне понадобился не один год, чтобы это понять и принять свое тело таким, какое оно есть, не гонясь за идеалом фигуры, который я себе нарисовала в голове, но который по моей физиологии мне просто недоступен.
Сейчас я просто держу свой процент жира на безопасном мне уровне, и даже факт наличия ушек на бедрах не делает меня несчастной или неудовлетворенной своей фигурой. Да, они есть, они всегда были и будут со мной, но самое главное для меня это быть здоровой и счастливой (!!!), так как лично я не готова всю жизнь быть заложницей образа «тренера без изъянов», и при этом жертвовать своим здоровьем.
И вам, девочки, искренне желаю никогда не сравнивать себя ни с каким блогером, фитнес тренером или моделью!
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас (Зигмунд Фрейд)
Прислушивайтесь к своему организму, делайте выводы из своего прошлого опыта и учитесь любить и принимать свое тело!
