Загрузка...
Если болят колени, можно ли делать ВИИТ и табата? Этот вопрос после запуска моего табата марафона на ягодицы стал очень актуальным, и, если честно, он меня сильно удивляет😯
Девчонки, здоровье у нас ОДНО☝, поэтому не нужно ради красивой попы его сейчас «ГРОБить». Извините, за грубое слово, но именно так будет выглядеть процесс выполнения плиометрических упражнений с больными коленями…
Если у вас болят колени, то любые прыжки вам сейчас категорически ЗАПРЕЩЕНЫ🙅♀
Да такое бывает: всю жизнь было все в порядке с коленями, а потом они вдруг заболели. У меня тоже такое было, когда я вела по 5-6 тренировок в день, 2-3 из которых были по степаэробике. Никогда не болели колени, а потом резко взяли и заболели. Вот так я впервые узнала, что такое травматический артрит в 22 года😱Этот диагноз мне поставил ревматолог с словами: «Это сейчас нормально. Нынешняя молодежь часто страдает этим…» Вот тогда я и решила, что не хочу быть той молодежью, которая в 20 лет уже разваливается. Если у вас ситуация такая, как была у меня в тот период, то это говорит о том, что тренировочная нагрузка для ваших коленных суставов слишком большая, и ее нужно снижать. После того, как я ушла с работы и уехала жить в Тайланд, боли ушли и больше меня не посещали ни разу, и сейчас я скачу, как 🐎 Ну вы итак это видите😆
Поэтому мой вам совет: если у вас заболели колени, то исключите полностью ударные тренировки🙅♀, плиометрику и работу с тяжелыми весами🏋♂. Плюс ко всему этому желательно сходить к врачу на консультацию, чтоб точно определить природу этих болей.
А если у вас все хорошо с коленями, вы бодры, полны сил и желания иметь brazil ягодицы🍑, то напоминаю, что сейчас идет набор в мой марафон «Бразильская попа», который стартует 9 марта. Записаться вы можете по ссылке http://popa.fitnessomaniya.ru/ Марафон подойдет всем, кто хочет придать объема своим ягодицам🍑
