• Как похудеть в бедрах в домашних условиях? С У Ш И М ➠Б Ё Д Р А

    Сегодняшняя тренировка направленна на зону ягодиц и бедер. Чтобы похудеть в бедрах и избавиться от лишнего жира на ягодицах, нужно любые упражнения на низ тела делать с высокой интенсивностью . Просушить бедра помогают упражнения с небольшим весом, но выполняемые в достаточно высоком лично для вас темпе. Если у вас дома нет велотренажера, степпера или беговой…

  • Тренировка ягодиц. УДИВЛЯЕМ ПОПУ!

    Сегодняшняя тренировка имеет жиросжигающий характер и действие ее направлено на ягодицы и бедра. Если вас беспокоит лишний жирок или не нравится форма ваших ягодиц, то данный комплекс упражнений на ягодицы поможет вам исправить это положение. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовки. Структура тренировки: Всего будет 3 интервала: 1-й- 35 секунд (работа), 2-й —…

  • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА: НОГИ! БЕДРА! ЯГОДИЦЫ!

    Если у вас проблемный низ, и вам не нравится объем ваших бедер и форма ягодиц, то сегодняшняя тренировка для вас! В ней мы хорошенько поработаем именно над бедрами и ягодицами, которые и вызывают у вас недовольство своей фигурой. Тренировка очень интенсивная, так что будьте готовы, что легко не будет! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно…

  • Жиросжигающая тренировка. Фитнес по-домашнему

    Сегодня вас ждет круговая жиросжигающая тренировка на все тело. Во время данной тренировки мы задействуем максимальное количество мышечных групп, что позволит расходовать колоссальное количество калорий и энергии. Если любите интенсивные тренировки, тогда этот тренинг точно для вас! Структура тренировки: Всего за тренировку нужно сделать 3 круга из 7 упражнений. Каждое упражнение выполнятся по 1 минуте…

  • Кардио разминка перед тренировкой

    Разминка перед тренировкой — это обязательная часть, которой никогда и ни при каких обстоятельствах не нужно пренебрегать. Сегодня я решила показать вам один из вариантов разминки, который поможет вам хорошенько разогреться и подготовить ваши мышцы и суставы к работе. Эта кардио разминка также хорошо подойдет и для утренней зарядки. Упражнения: Суставная гимнастика Степ тач Степ…

  • Целлюлит на бедрах и ягодицах ДОЛОЙ! Тренировка «АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»

    В сегодняшней тренировке мы проработаем низ тела, а именно ноги, бедра, ягодицы ТАК, что любой целлюлит не захочет с вами связываться! Интенсивная тренировка на проблемные зоны позволяет в несколько раз ускорить тканевый и клеточный обмен веществ, что благоприятно воздействует на уменьшение апельсиновой корки, а также для профилактики таковой. Структура тренировки: Всего будет 2 блока, в…

  • Тренировка для супер ягодиц| КАРДИО + СИЛА

    Привет, всем! Если у вас проблемная зона ягодицы и бедра, но вы хотите упругую и красивую попу без лишнего жирка на ней, то данный вариант тренировки — это как раз то, что вам нужно! Сегодняшняя тренировка для супер ягодиц включает в себя одновременно кардио и силовые упражнения. Взаимодействуя в комплексе, они дадут вам одновременно жиросжигающий…

  • Домашняя кардио тренировка| САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО!

    Привет, друзья! Сегодня нас ждет супер жиросжигающая кардио тренировка!!! Так что всех приглашаю провести эти 15 минут вместе со мной! После данной тренировки ЖИР беспощадно будет таять, а вы стройнеть и хорошеть!)) Структура тренировки: Нас ждет 6 упражнений, каждое из которых мы будем выполнять по 1 минуте. Два упражнения мы будем делать подряд, далее отдых…

  • Бразильская попа| Интенсивная тренировка на ягодицы! #12

    Привет, мои дорогие! Думаю, по названию тренировки вы догадались, что работать сегодня мы будем над ягодицами. Кто хочет бразильскую попу, тем советую  отложить все свои дела и выполнить данную тренировку вместе со мной! Уверяю вы не только во время данного комплекса будете чувствовать свои ягодицы, но и в последующие два дня тоже=)) Структура тренировки: Нужно выполнить 3…

  • Интервальная тренировка для начинающих| ФИТНЕС ДОМА!

    Привет, друзья! Данная интервальная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих — это то, что вам нужно! Структура тренировки Всего будет 9 интервалов, но упражнений будет 7 (2 упражнения двусторонние). Каждое упражнение выполняется определенное количество…

Страница 1 из 31 2 3